黄瓜鸡蛋快速减肥法超强食谱10天瘦20斤

时间：2023-06-11 04:00人气：来源：小猪生活

黄瓜鸡蛋减肥法饮食减肥就靠它

黄瓜鸡蛋减肥法

早餐：鸡蛋一个+黄瓜一根

中餐：鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份

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晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份

黄瓜鸡蛋减肥原理

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鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。

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第一周

使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑。

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第二周

从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以和豆浆和牛奶黄瓜鸡蛋减肥法饮食减肥就靠它，建议早上喝。还可以吃一些水果，但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高。

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运动能加速减重

虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运动，减肥效果一定会更好。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加。再过一个月，**胃的容量已经很小了，这时你只需要吃一点点就会饱。

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体验者自述

我就使用7天黄瓜鸡蛋减肥法减肥成功了，一个星期瘦了10公斤，从128瘦到108，一年了都没有反弹。使用这个方法，每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有糖分，也能吸收黄瓜的热量。只是坚持起来比较困难，而且到了后来你会想吐。这时不妨喝一点纯牛奶，还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦得最快，其他的在减肥期间切勿尝试。努力吧姐妹们黄瓜鸡蛋减肥法饮食减肥就靠它，为了能穿上漂亮的衣服，不再被人笑你是肥婆，奋斗吧！

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