4个生理常识，男人要掌握，身体更健康

因为男性生理结构的特殊性，所以保健方法及侧重点和女性不一样。男性不能盲目的拼业绩而忽略身体健康，必须要掌握最基本的生理常识。

男性需要掌握哪些生理常识？

1、保持适度的清洁

适度的清洁能保持男性生殖系统健康，清洁卫生做得过多或者不够的话，都会对生殖系统健康带来影响。不注意清洁的话，容易引起前列腺炎附睾炎或者包皮龟头炎，尤其是包皮过长以及包茎人群，更应该经常清除包皮垢，降低患上阴茎癌的几率。

2、控制性生活的次数

生殖器官的皮肤非常的娇嫩，容易受到外界带来的损伤，如果过早性生活的话，可能会诱发成年以后的生殖器官问题过度自慰导致头发细软黄，比如性功能障碍、容易衰老及腰酸背痛。另外，频繁的性生活会让生殖器官一直处于充血和水肿状态，降低了生理功能，容易患上前列腺相关的疾病。

年轻人的性生活每周达到2~3次即可。男性出现自慰属于正常的生理现象，这是性成熟的一种表现，不要因为自慰而过度紧张不安，但是要控制自慰的次数，每周一次即可。若是频繁的自慰，会让泌尿生殖系统长时间充血，下降局部免疫力，容易诱发精囊炎、前列腺炎习惯性早泄或者阴茎勃起不坚和阳痿等。

3、仔细清洗包皮龟头

因为男性包皮内板比较薄弱，对化学清洁剂很敏感，所以使用清水对局部清洗即可。若使用沐浴露或者香皂清洗的话过度自慰导致头发细软黄，容易引起包皮龟头过敏反应。另外，在包皮部位容易沉积大量的包皮垢，如果没有及时清洗的话，可能会减退局部皮肤组织防御功能，容易感染传染性病原体。洗澡的时候要把包皮翻到龟头上，把集聚的皮脂和污垢全部清除。

4、保持良好的生活习惯

男性要戒掉烟，因为香烟里面的有害物质会引起血管硬化，阻碍了局部血液流通，容易引起阳痿。另外，要减少骑行的时间，因为自行车车座比较硬，而且前面突出，长时间骑行会引起神经受到损伤，甚至导致精囊和睾丸磨损。

温馨提示

男性要学会排解压力，不能长时间坐在软沙发上，这样会升高睾丸局部温度，从而对生精功能带来损伤。要定期去医院做体检，排除泌尿系统疾病的可能性。