仕诺康丨全国爱牙日:健康口腔 健康生活

全国爱牙日

2026年9月20日是第38个全国爱牙日，今年主题为“健康口腔 健康生活”，年度副主题“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”，聚焦儿童与老年重点人群。口腔健康是全身健康的重要基石，龋病、牙周病不仅影响咀嚼、发音与面容，更与糖尿病、心脑血管疾病等慢性病密切相关。做好口腔健康自我管理健康生活百科，就是做自己健康的第一责任人。

早晚刷牙，终身受益

很多人误以为刷牙越久、越用力越干净，其实是错误的！有效刷牙2～3分钟即可，过度用力、长时间横刷牙齿，容易磨损牙颈部牙体组织，造成楔状缺损、牙齿敏感等问题。

正确护牙核心要点：

1. 采用巴氏刷牙法，刷毛45°贴合牙龈边缘

2. 坚持早晚刷牙，睡前刷牙尤为重要

3. 日常使用含氟牙膏，有效预防龋齿

4. 每年至少进行1次专业口腔检查

巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是公认高效的刷牙方式，核心是刷毛与牙呈 45° 对准牙龈沟，小幅水平颤动清除牙菌斑。

操作要点：牙刷置于牙与牙龈交界，刷毛轻入龈沟；以 2-3 颗牙为一组，小幅水平颤动约 10 次，依次移动并重叠刷拭；咬合面垂直刷毛短距离刷；前牙内侧竖刷，上下提拉。每次刷牙不少于 2 分钟，早晚各一次，务必清洁所有牙面，重点清理易藏污的牙龈沟。

牙缝常清，假牙亦净

牙线使用方法

仅刷牙不够，每天用牙线或牙间隙刷清理牙缝，预防邻面蛀牙。儿童需家长协助使用牙线；老年人根据牙缝大小选用间隙刷，切勿硬塞健康生活百科，避免损伤牙龈。活动假牙：餐后取下冲洗，睡前用冷水或假牙清洁片浸泡，次日冲洗干净再佩戴。种植牙、固定假牙：配合间隙刷、冲牙器清洁难以刷到的部位

科学用氟，防龋有方

（1）日常用含氟牙膏，非高氟区：3岁以下用量米粒大小，3—6岁豌豆粒大小，家长监督防吞咽。

（2）儿童、老年人每3–6个月专业涂氟；正畸青少年、多龋儿童等高风险人群更应定期涂氟。

什么是“涂氟”

涂氟是预防蛀牙的口腔保健方式，将高浓度氟化物涂在牙面形成保护膜。它可增强牙釉质抗酸能力，促进牙齿再矿化；抑制致龋细菌代谢，减少产酸；还能修复早期脱矿白斑

定期检查，防微杜渐

一般人群应每年至少进行一次口腔健康检查，而儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查。