避孕也有“红黑榜”！这4种方法看似在避孕，实际上并不靠谱

“体外射精就不会怀孕”“算准安全期就行”“事后洗一洗就没事”“第一次不会怀孕”……

关于避孕，生活中总有一些听起来“有道理”的经验，却经不起科学推敲。

真正需要警惕的，不只是完全不避孕，更是用了一个“看起来像避孕”的方法，却以为自己已经做好了防护。

避孕没有所谓“运气好”。如果暂时没有生育计划，选择科学、可靠、适合自己的避孕方式，才是对身体负责。

今天就来看看避孕“黑榜”和“红榜”。

避孕黑榜：4种方法，别再拿身体试错

黑榜①：体外排精

“快射的时候出来就好了。”

这是很多人最容易掉进去的误区。

体外排精依靠男性在射精前及时退出做爱不射在里面能怀孕吗，但实际过程中很难做到每一次都准确控制，而且射精前分泌物是否含有精子存在个体差异，因此体外排精的避孕可靠性较低。世界卫生组织也将体外排精列为可靠性较低的避孕方式。

黑榜②：安全期避孕

排卵时间并不是每个月都严格按照日历运行。即使平时月经比较规律，也可能受到身体状态等因素影响而发生变化，仅凭“前七后八”、月经App或者自己计算日期，并不能准确判断每一次性生活都处于“绝对安全”的时间段。

基于生育力判断的避孕方法并非完全没有科学依据，但需要掌握规范的方法并持续、正确执行；单纯凭经验“算日子”，可靠性明显不足。

黑榜③：事后冲洗、蹦跳

“赶紧洗干净”“多蹦几下做爱不射在里面能怀孕吗，把精子排出来”。

这些做法都不能替代避孕。

性生活后冲洗阴道，并不能可靠阻止精子进入生殖道，更不能把已经发生的受精过程“冲掉”。反复进行阴道冲洗还可能破坏正常的阴道微生态。

至于蹦跳、下蹲、排尿等，更没有可靠证据证明能够达到避孕效果。

真正有效的避孕，应该发生在性生活之前，而不是事后靠各种“补救动作”碰运气。

黑榜④：“第一次不会怀孕”

没有这种“新手保护期”。

第一次发生性生活，同样可能怀孕。是否会发生妊娠，与是不是第一次没有关系，而与是否发生无保护性交、是否有精子进入女性生殖道以及是否处于可能受孕的生理阶段等因素有关。

所以，“第一次”“年轻”“以前从来没怀过”都不能成为不避孕的理由。

如果没有生育计划，就不要把身体交给“应该不会”“来得及”“第一次没事”这样的侥幸。

避孕红榜：这些方法，才是更靠谱的选择

避孕方式没有绝对意义上的“唯一最佳答案”。不同人的年龄、健康状况、生育计划、性生活频率以及对激素、经期变化的接受程度都不同。

真正科学的选择，是在了解各种方法的基础上，找到适合自己的方案。

红榜①：长效可逆避孕——省心，但要专业评估

宫内节育器、皮下埋植剂等属于长效可逆避孕方法，特点是一次使用后可以持续提供避孕保护，而且停止使用后生育能力通常能够恢复。

这类方法避孕效果高，也不需要每天记着吃药，对于希望长期避孕、又容易忘记每日服药的人群，可以作为重要选择。世界卫生组织也将宫内节育器、皮下埋植剂等列为高效、长效的避孕方法。

不过，它们都需要由专业医务人员进行评估和操作，并不是“人人都适合”。具体使用哪一种，应根据个人情况选择。

红榜②：短效复方口服避孕药——规律吃，才能稳

短效复方口服避孕药也是常见的有效避孕方式。

需要特别区分：短效复方口服避孕药和紧急避孕药不是一回事。

短效避孕药需要按照具体药品说明书规律服用，漏服可能影响避孕效果。对于有需求的人群，它可以作为常规避孕方案之一。

同时，它并不是“吃了就会不孕”或者“会损伤卵巢”。世界卫生组织指出，停止口服避孕药后，生育力会迅速恢复。

但避孕药也不是保健品。是否适合服用，需要结合个人健康情况进行判断，有相关疾病或用药情况的人，应先咨询医生或药师。

红榜③：避孕套——避孕之外，还要防性传播感染

避孕套的优势很明确：方便、无激素，而且在正确、持续使用的情况下，可以降低意外妊娠和多种性传播感染的风险。

世界卫生组织指出，避孕套是目前唯一同时具有预防妊娠和降低性传播感染风险作用的避孕方法。

因此，即使已经使用短效避孕药、皮下埋植剂或宫内节育器，如果存在性传播感染风险，仍建议正确使用避孕套。

尤其要注意全程使用，而不是临近射精时才戴。

避孕“补救榜”：紧急避孕药，不是常规避孕药

如果避孕套破裂、滑脱，漏服避孕药，或者发生了没有采取避孕措施的性生活，也不要因为害怕而继续相信“冲洗”“蹦跳”等无效方法。

这时候需要考虑紧急避孕。

紧急避孕包括紧急避孕药和含铜宫内节育器等方法。越早采取措施，通常越有利于降低妊娠风险。

如果发生无保护性生活，或出现避孕套破裂、滑脱、漏服短效避孕药等情况，可以考虑使用紧急避孕药。

常见的紧急避孕药包括左炔诺孕酮和醋酸乌利司他。不同药物的适用时间不同，应按照药品说明书或医生、药师指导使用，一般来说越早服用效果越好。

需要注意，紧急避孕药只能降低本次无保护性生活后的妊娠风险，不能预防性传播感染，也不能作为常规避孕方式。服药后如果再次发生无保护性生活，仍然可能怀孕。

对于符合条件的女性，在无保护性生活后5天内放置含铜宫内节育器，既可以作为紧急避孕措施，还可以继续发挥长期避孕作用。

与紧急避孕药相比，含铜宫内节育器属于长效可逆避孕方式，放置后无需每天记着服药，取出后生育能力通常可以恢复。不过，是否适合放置，需要由专业医务人员进行评估。

避孕不是谁一个人的责任，也不是只有女性需要操心的事情。

如果暂时没有生育计划，提前做好避孕，是对彼此负责；如果对某种避孕方式不了解，也不要听信伴侣的一句话或网上的“经验”，可以咨询专业医务人员。

别让“黑榜”里的侥幸，替自己做决定。广东免费药具就在身边，选对方法，科学避孕，才能真正把生育选择权握在自己手里。

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