健康有益的书推荐（实用）

时间：2026-10-01 06:04人气：来源：小猪生活

埃里克·韦斯特曼

推荐理由：体检报告上的甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等指标，与你的健康水平有什么关系?

多年来，人们普遍认为，血液中的胆固醇水平一旦升高就极其危险，会导致心脏病发作、中风，甚至死亡。因此，我们必须通过一切必要方式来降低血液中的胆固醇水平，具体包括：减少饮食中的饱和脂肪酸和胆固醇，多吃一些“健康”的全谷类食品和植物油，以及服用降胆固醇的处方药。

但该书告诉你，这些建议有可能是错误的，甚至可能是对健康有害的。本书作者访问了29位专家，用简明易懂的语言告诉你，关于胆固醇的诸多真相科学减肥书，可能与你此前所知大相径庭!本书还提供了营养指导，让你更健康。

2.《生酮饮食》

作者：吉米·摩尔

埃里克·韦斯特曼

科学减肥书

推荐理由：许多人并不了解生酮饮食，或者对生酮抱有误解或恐惧。但生酮饮食其实是人类祖先一直以来习惯的营养结构，并且已在欧美国家流行几十年了。

现在，一部全面深入介绍生酮饮食的权威指南来了。本书两位作者吉米·摩尔和埃里克·韦斯特曼医生，是生酮饮食专家科学减肥书，他们邀请了22位医生和营养师，一起将有关生酮饮食的科学改写为普通人也能理解的简单语言。本书提供了生酮饮食的所有信息：什么是生酮状态、对你有什么好处、核心科学基础是什么、如何做才能产生酮体等。

科学减肥书

本书也提供了具体的实践方法，包括生酮食谱、21天生酮配餐启动计划等。读完本书，你会质疑自己曾认为正确的营养学观念，并且拥抱这种有越来越多科学依据支持的新饮食模式。无论你是从未听过生酮饮食，还是已经在实践生酮饮食，只要你关心自己的健康，都能够从本书中受益。

3.《不吃糖的理由》

标签：营养学(3126) 食谱(6790) 胆固醇(3902) 生酮饮食(107) 健康饮食(70)

健康有益的书推荐（实用）

最新文章

本类导航

本类推荐

本类排行

热门标签