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运动减肥是先胖后瘦吗？一切让数据说话

运动减肥是先胖后瘦吗？一切让数据说话。运动减肥是先胖后瘦吗？一切让数据说话。运动减肥的宗旨最简单--燃烧卡路里。作为一种文化和常识，运动对健康有益的观念深入人心，如果有人质疑运动的这种健康生活方式，相信会被旁人嗤之以鼻。可事实究竟是怎么样的呢？这时候就有人提出运动减肥短时间因为活动量增加，会刺激人摄入更多的能量，体重会有些许增加，但是只要长久坚持，一定会有好的成绩。这就是所谓的先胖后瘦的由来。事实究竟是怎们样的，运动消耗的能量有多少来自脂肪，运动与的平衡要怎么样完成自体脂肪供能。我们来看看数据给出的答案。

运动减肥是先胖后瘦吗？一切让数据说话--胖几乎是定的，那么瘦呢？

耶鲁大学梅尔作为一位营养学家、减肥专家，在新生代科学家里值得瞩目。他对印度西孟加拉邦一家工厂工人及零售商的饮食、运动和体重的统计。根据梅尔的报告运动减肥先瘦哪里，这家印度工厂里的工人从“极端懒惰、整天坐着没事干”到“为了谋生拼命铲煤灰的炉工”都有。梅尔报告中列举的证据可以用来证明任何观点（也就是什么都证明不了）。比如，工厂中劳动较多的工人与那些劳动较少的相比体重更重，吃得也更多。至于那些坐着工作的，他们坐着的时间越长、吃得越多，体重越轻。

运动减肥者如是说，之前运动减肥，没有节食，正常饮食，半年瘦了20多斤。后来天冷了，没出去运动，饮食还是正常，没有暴饮暴食，不到3个月，又反弹了。事实上，瘦不瘦都是完成自体脂肪供能。胖子想瘦，不管你用什么方式，不然天生易胖的，终究还是会胖。

美国杂志《力量与训练研究》曾跟踪研究过200名由于各种原因退掉健身房会员资格的男性，结果发现这些人停止锻炼4周后运动减肥先瘦哪里，肌肉力量平均减少了17%，而肥肉和脂肪开始大量增加。

运动减肥是先胖后瘦吗？一切让数据说话--减肥，让你遇见最好的自己

不管你属于哪一类人，如果你认真对待减肥，或者你希望在未来的生活中保持身材和健康，唯一可行的选择就是少吃糖类或者让阻糖，这样避开刺激胰岛素大量分泌的食物。

限制糖类通常会让你适当增加肉类摄入。但这并不意味着，放弃砂糖、面粉、淀粉类蔬菜，你的选择就只有高脂肪、高蛋白质的肉类食品。要均衡饮食，你也可以拥有好身材。

减肥，就应该是一种生活，也必须把它融入到我们的生活当中，更重要的是减肥无关他人，不要照他人的镜子减肥，我第一次的减肥经历希望对你有点提示。健康减肥应该是心理需求、合理安排、真正实践 。三者结合，缺一不可。

运动减肥是先胖后瘦吗？一切让数据说话。前面列举的数据告诉我们一个事实：那就是单纯的运动不能完成减肥这样艰巨的任务。也可以这样说，运动都不行，其他的就更别想了。健康生活，让你遇见最好的自己