轻断食果蔬汁HeyJuice，排毒攻略大公开

果蔬汁排毒前一天，饮食要以水果和蔬菜为主，禁食碳水化合物以及动物性脂肪，避免使用油炸食品、咖啡因、酒精、尼古丁、砂糖、可乐等刺激性食物，尽量不吃罐头等加工食品，晚餐不吃固体食物，改用1至2杯果蔬汁代餐，帮助自己的身体在次日更容易地适应果蔬汁。

在这一天，还要将煎锅、零食和冰激凌等“致命诱惑”收起来，放在自己不容易看到的地方，避免轻断食期间“破戒”，将水果蔬菜摆在显眼位置，为自己营造良好的轻断食氛围。

一次喝200-500ml果蔬汁

每天喝6杯最佳

如果您体重正常，建议计划3日果蔬汁排毒，如果您身体肥胖，且减肥决心很强，可以进行7至14日排毒。

轻断食开始的清晨，您可以做一些伸展运动，配合深呼吸排出肺部废物，促进新陈代谢，迎接畅快的清晨。

每天喝6次果蔬汁，每次饮用200至500ml是最为合理的轻断食规划。清晨、上午各喝一次，中午、下午各喝一次，傍晚再喝2次，结束一天的轻断食旅程。上午推荐用绿色果蔬榨汁，供给大脑充足葡萄糖，下午可饮用绿叶菜和萝卜等根茎植物制成的果蔬汁，增强饱腹感，傍晚可饮用坚果汁，助于情绪舒缓并易于安眠。必须注意的是，一定要使用慢速原汁机榨取果汁，刀锋式榨汁机在高速旋转时会产生高温，将维生素C等营养物质大幅破坏。

果蔬汁悄然兴起

都市女性轻断食最佳选择

对大部分女性来说，榨果汁是一项艰巨的工程：营养搭配-食材搭配-采购-榨汁-清洗，不但费时费力，而且无法保证营养丰富合理。目前，一个名为的轻断食果蔬汁品牌悄然崛起，让轻断食变得轻松简单，每天套装含6瓶果蔬汁，瓶身上标注了1-6的号码，1号7~8点喝，2号10~11点喝，直至6号晚7~8点饮用，结束一天排毒旅程。

聘请了多名营养学博士，精心设计配方，6瓶包含超过30种优质果蔬，富含各类维生素、有机酸、果胶，总热量却仅为600~800卡路里。保留大量新鲜果肉，能清理体内残留物，给肠胃洗一个畅快的澡，并且消耗掉多余的糖分和脂肪。

经典款

轻断食+运动

破解健康减脂的奥秘

大多数女性反映饮用3天后，体重能下降3至6斤，小腹明显缩水，走路时身体变得更轻盈曹军;孙平一杯蔬果汁喝出大健康^^^薯类食物最养生^^^喝瘦，在镜子前看到自己更明显的腰腹线条，不打针，不吃药，以轻松健康的方式减脂。连续数月的轻断食排毒，加上定期运动提升基础代谢，不少顾客已换上更细的皮带和小码修身裤。

果蔬汁富含抗氧化成分和维生素，作为公认的抗衰老“神器”，果蔬汁可以促使身体排出毒素，显著减少浮肿，让皮肤焕发光彩，恢复弹性，3天轻断食后，很多女性表示痘痘少了，皮肤更亮泽了，自信心也随之上扬。

蔬果汁排毒期间，你的胃肠不需要疲于运作，身体疲劳感明显减轻，不少人感到活力四射，神清气爽，行走轻盈。清晨起床不再是一件痛苦的事情，配合早睡早起，让你的身体状态打满分。

是事业型女性的必备，工作再繁忙，拧开就喝，边喝边工作，无需烦恼去哪儿吃饭，午晚餐合计能省下1小时时间，并且避免吃撑影响脑力运转，高效率提早结束战斗，多1小时下班休息，畅快度过工作日。

经典款

轻断食后别大开吃戒

补食果蔬增强疗效

轻断食阶段，消化系统得到充分休息，如果突然吃大量肉类或刺激性食物，肠胃将十分不适，减轻的体重还可能迅速访谈，因此，断食后应使用水果蔬菜沙拉、思慕雪以及糊状食物，食用到有略微饥饿感的程度是最恰当的，并保持一整天随时喝水。

风靡全球的轻断食书籍

思慕雪由新鲜果蔬制成，尽量不用粉类和油，避免给肠胃造成过多负担。制作沙拉时少用调料，并且每次食用不要超过一个碟子的分量。可选用羽衣甘蓝等深绿色菜叶，更容易产生饱腹感。同时，还可制作玄米糊补食，不要放盐曹军;孙平一杯蔬果汁喝出大健康^^^薯类食物最养生^^^喝瘦，每次食用180ml左右即可。

目前，中国已有上千万名女性正在进行果蔬汁轻断食，是这一领域的领导品牌，早早获得了麦刚、冯波、刘强东、江南春、联创策源、红杉资本的投资。6月17日，影视红星宣布投资，更让成为都市白领的热议话题。在写字楼、地铁站和健身房，时常可见时尚女性手拿。如果您也想减脂、亮泽皮肤，并且变得精力充沛，不妨马上登陆官网，加入经典3日排毒计划，体验风靡全球的轻断食神奇之旅。