越补水越干？记住9招解决肌肤缺水

时间：2023-06-17 19:00人气：来源：小猪生活

水，是维持生命的必备元素

同时，90％以上的肌肤问题都和皮肤缺水有关

一个成年人体内水份占体重的70％，所以水在皮肤中的作用至关重要

皮肤角质层的含水量15％-25％之间，水分如果摄取不够或锁不住水分，除了会导致皮肤细胞缺水或缺失，细胞不饱满，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成，还会让角质层含水量受到影响，直接体现为干纹。

健身后皮肤补水

皮肤分层次，缺水也分等级

轻度缺水：洁面后立马紧绷

中度缺水：卡粉、浮粉、闷痘

极度缺水：干纹、细纹、暗沉

严重缺水：脱皮、皮屑

如何解决皮肤缺水呢？

健身后皮肤补水

1.使用封闭性较好、含有天然保湿因子成分的产品，如含有神经酰胺、尿素、透明质酸钠、甘油三酯等

2.修复角质层，抗炎舒缓、保湿补水

3.每天喝足量的水，不要等渴了再喝，每天至少,身体水分充足了，皮肤才不会干

4.多吃新鲜蔬菜和水果

5.选择含有补水保湿功效的产品。要注意看产品的成分，是否符合自己的肤质

健身后皮肤补水

6.少熬夜，保持良好的作息习惯

7.做好防晒措施健身后皮肤补水，避免紫外线的照射

8.开空调时健身后皮肤补水，可以开加湿器或在房间放盆水，避免空气干燥，肌肤水分蒸发

9.每周补水面膜不宜超过3次，很容易导致皮肤过度水合，反而会使肌肤越来越干