睡觉时，可不可以“头朝西，脚朝东”？以下3点或可提高睡眠质量

睡觉时，可不可以“头朝西，脚朝东”？以下3点或可提高睡眠质量

囧途食2021-07-22

导语：睡眠时间在人们一天的时间中占据三分之一，睡眠质量很大程度上决定我们的健康状态，由此看出，对于我们，睡眠是至关重要的。中华文化源远流长，博大精深，其中有关睡眠的内容也很丰富，比如晚上入睡时不可以“头朝西，脚朝东”。那么其中的缘由是什么呢？其中又有什么道理呢？下面，我们一起寻找这两个问题的答案以及探究有关睡眠的其他内容。

一、晚上入睡时，不应该“头朝西，脚朝东”的缘由

主要原因是地球由南向北的磁场方向头朝下有美容效果吗，若是入睡时，头朝西、脚朝东，这与地球磁场的规律不相符合，不仅磁场会被切断，而且对人体大脑也会造成一定不利影响。

或许会有人有疑问：没有实体的磁场，怎会因为磁场方向或者是磁场规律，对人体健康有联系呢？

主要是因为地球磁场是有力量的，它可以向人体生物电流传导信息，大脑将收到的指示送达身体的各个部位，由于这个原因，若是想要保证身体正常的运行并且维持在平衡状态，这就需要足够的能量。

当我们保持头朝西，脚朝东的方向休息时，长期会对睡眠会造成不利影响，从而影响到我们的生活状态和身心健康。

二、有益于身体健康的睡眠方向

中医的看法是，阴阳强弱不同的人适合不同的睡眠方向。“头朝南，脚朝北”比较适合体弱阴虚者，这样可以增加睡眠者的阳气；若是阳气旺盛者，晚上入睡时，可以头朝北，脚朝南，这样的睡眠方向可以减阳增阴，并且维持人体阴阳平衡的状态。

要想地球磁场平稳的穿过人体，同时减弱磁场对人体的干扰，我们需要做到入睡时保持头朝北脚朝南的状态。在磁场干扰小的状态下，气场和气血以及电流方向平行运行，人体气血畅通，而且睡眠质量有所提高，身体也更健康。

三、睡眠方向之外，以下有3个睡眠关键点

1、床的位置：尽量不要靠墙摆放

床的位置靠着墙角摆放时，可能导致呼吸不畅。另外墙壁上涂的漆，可能对肺部产生不利影响，不利于肺部健康。

靠墙摆放，墙的重寒气会影响到人的身体，寒气入体，不利于身体健康，而且可能引发关节疼痛，降低睡眠质量。

2、头部：不要蒙着头休息

冬季寒冷时节，畏冷的人经常蒙头睡觉。蒙头睡觉会导致离开人体的二氧化碳被再次吸入人体，持续吸入二氧化碳会导致体内二氧化碳增多，氧气供应不过来。蒙头第二天醒来，可能浑身疼痛，精神状态不佳。

3、睡前：剧烈活动不可参与

适量的运动有利于睡眠，但是如果在睡前2小时进行剧烈运动，会导致大脑持续处于兴奋状态，虽然可能会有更易入睡的情况，但长期会导致睡眠质量下降。休息之前头朝下有美容效果吗，我们通过一些方法平静身心，例如开展和缓的运动。

总之，睡觉不能选择头朝西脚朝东的方向这一说法有科学依据。对于上面的关键点，我们要多加注意，这样我们才能拥有高质量的睡眠。

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结语：随着我们欲望的不断增加，我们的生活压力也在不蹲的增大，在面对生活中一些苦闷事情的时候我们要学会调节自己的情绪，适当的进行运动，做些让自己开心的事情，尝试喝些养生茶饮让自己安静下来，最大程度地降低夜晚失眠的发生。