玉珠铉减肥瑜伽第二部和第一部哪个减肥果好？有经验瑜伽师经验

玉珠铉减肥瑜伽第二部果怎么样?事实上，我已经练习瑜珈12年了，我也去过瑜伽馆。后来因为时间限制，瑜伽馆的时间很难熬，所以我选择了在家练习。我已经在瑜珈执业12年了。

由于在家练习，我几乎练习了市面上所有的瑜珈教程，如曲影、李京、外国大师等。至少有20张教练教程光盘。两个月前，我偶然看到玉珠铉减肥瑜珈。如果你也练习瑜珈，你应该熟悉玉珠铉

一位开了自己瑜伽馆的韩国明星发行了这套光盘，玉珠铉瘦身瑜伽在韩国和日本开始流行。

玉珠铉减肥瑜伽第二部练习了2周，但没想到会瘦5磅。个人感觉这套瑜珈是我练过的所有瑜珈中减肥果较好的一套。这套减肥瑜珈相对于很多国外减肥瑜珈的优势是很多国外教练全身肌肉都很棒，不适合我们东方人。

而玉珠铉是韩国人，较为适合我们东方人。肌肉细长而美丽。当然，这是我的亲身经历，供大家参考。下面分享一下我们的实践经验….

玉珠铉瑜伽，有两个减肥瑜珈玉珠铉减肥瑜伽第二部中文配音高清版，分为第一和第二部分

两个我都练过。如果你想练这套瑜珈，怎么练才能更好的减肥?

1.首先，经过我个人的实践，我觉得第一种的塑造果还是不错的。如果你不是很胖，只是想让自己的身材更加精致，让自己的身材更加匀称紧凑，那么我推荐你去瑜珈练玉珠铉第一减肥。

第一个是优酷有中文配音版和中文字幕版。我自己也喜欢字幕版。你可以听到优美的瑜珈音乐和教练的呼吸声。在瑜珈，练习呼吸较为重要，你必须遵循教练的呼吸方法。但是中文配音版的背景音乐和呼吸声都被抹掉了，会影响练习果。但是很多人在练习之初选择中文字幕版本的时候可能会觉得不方便，不理解，很难听懂，但其实没关系。多练习动作的时候切记。还是建议你练习中文字幕版。听到教练的呼吸才是较重要的。

我给你看第一部分的截图，别搞错了;

2.如果想减肥玉珠铉减肥瑜伽第二部中文配音高清版，较好选择第二部分，因为第二部分比第一部分更强，练习后比第一部分更费力。拉力比第一个大，呼吸强度也比第一个大，所以会促进你的新陈代谢，帮助你更快减肥。

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