暖心、暖胃冬季养生粥
白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。另推荐几款滋阴补阳的冬季养生粥其实，除了腊八...(112)人阅读时间：2026-09-16
食尚说｜三月好粥道，喝百合杏仁粥
”3月里，来上一碗百合杏仁粥，润肺、养心阴、健脾胃，顺应春季“防风、润燥、疏肝、安神”的养生法则，以温和之力调阴阳、和脏腑，正是中医不治已病治未病的最高智慧，是春季居家养生首选之品。此时最适合来一碗润而不...(181)人阅读时间：2026-09-15
秋冬必喝9款养生粥，暖身养胃，润燥安神，每天一款喝出好气色！
核心功效：糯米口感软糯养胃，红豆和花生能补充碳水化合物与蛋白质，整体温热滋补，适合秋冬季节暖身养胃，为身体提供能量。核心功效：雪梨润肺生津，百合清心润燥，银耳滋润养颜，三者搭配清甜爽口，能缓解秋冬干燥引...(199)人阅读时间：2026-09-15
台湾爆款“回春汤”！4种平价食材煮一锅，喝一周气色年轻好几岁
下面以这4种核心食材为基础，分享4道升级版回春养生菜，做法简单、口感香甜，日常三餐都能吃，坚持调理，逆龄好气色慢慢养出来。放温后直接喝汤吃食材，每天一碗，早上或下午饮用最佳，坚持一周气色明显提亮。第二道：回...(187)人阅读时间：2026-09-15
太子养生诗苑｜10道补气养血药膳，养出红润好气色，告别乏力疲惫
中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血足，才能脏腑安、容颜美、精力旺。功效：补气升阳、健脾益胃，适合气虚乏力、易感冒、免疫力差的人群功效：补气血、安心神，适合熬夜、气血亏虚、失眠多梦的人群五红汤暖脾胃健...(54)人阅读时间：2026-09-14
夏天巧吃凉拌菜瘦身补钙 喝水抓住三个黄金段
南京市中西医结合医院中医科主任王东旭介绍说，凉拌三蔬中三种不同颜色的食材，都含有较低的卡路里，简单易做，并且营养均衡，特别适合夏天热衷减肥的女性读者朋友们。中医认为，夏季食补重在健脾利湿，开胃消食，药粥...(164)人阅读时间：2026-09-14
日常六款美味壮阳养生粥增性福
饮食里也有很多大学问，滋阴补阳是男性坚持健康的一个窍门之一,以下引见一些具有滋阴补阳效果的粥供男性们食用.希望男人要喝美味的滋阴补阳养生粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。芡实性味甘平，能固肾涩精、健...(101)人阅读时间：2026-09-14
健康科普｜女性夏季如何养生？做好4件事，安稳过盛夏
夏季养生不宜剧烈运动、过度操劳，以静养舒缓为主，兼顾情绪调节，疏肝理气、固本养气。经期专属养护：温养避寒，改善宫寒不适湖南省直中医医院中医妇科门诊专家提醒，女性夏季养生核心为忌寒凉、祛湿气、养脾胃、稳情...(105)人阅读时间：2026-09-05
别被秋凉伤了身！秋季进补注意9大禁忌，牢记这些养生干货
随着秋季的到来，不少人喜欢在秋季进补，但并不是人人都适合，那么，秋季进补有哪些禁忌呢？秋季进补注意9大禁忌所以，恒补也是得不偿失的进补禁忌。小贴士：秋季不同时候进补的原则因此，秋季养生，无论从情志、饮食、...(173)人阅读时间：2026-09-05
秋季养生小贴士，保持健康有门道
在这个干燥的季节里，如何保持健康成为了我们关注的焦点。让我们一同探索秋季养生的奥妙，为迎接这个美丽的季节做好准备吧！秋季的到来会对人体健康产生多方面的影响。因此，在秋季应注意保持健康的生活方式，例如合理...(82)人阅读时间：2026-09-05
