其实，我也不想容貌焦虑……

其实

我也不想容貌焦虑……

6月13号，《超级演说家》最新一期内容引发热议，节目中15岁的网红周楚娜讲述了自己2年花400万整容的经历，坦言对整容近乎上瘾，成为一个严重的容貌焦虑患者。

随后，话题“容貌焦虑低龄化”也登上了热搜。而前段时间，“精灵耳”整容、“颅顶增高术”和号称能够永久瘦小腿的“小腿肌肉阻断术“等一系列近乎变态的整容变美项目开始在网络上蔓延流行。

这同样引发了网友广泛的关注和讨论，“容貌焦虑”也一度成为网络热议的话题。

打开微博话题搜索框，输入关键词“容貌焦虑”，“整容能消除容貌焦虑吗”、“容貌焦虑有多难”、“如何缓解容貌焦虑”、“容貌焦虑对你造成的影响”等热搜话题映入眼帘，相关话题阅读量总数超过10亿次，在知乎问答话题中，输入关键词“容貌焦虑“，相关话题同样数不胜数。

可以说，“容貌焦虑”早已成为近几年社会频繁讨论的热点话题。

那么，你了解容貌焦虑吗？在了解它之前，不妨先来看看焦虑的定义。

焦虑

焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映。

简单来说，就是人面对未来存在的威胁感受到了紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪。

引申为容貌焦虑呢？

容貌焦虑

就是个体忧虑自己外貌达不到外界对于美的标准，预期会受到他人的消极评价，处于担忧、烦恼、紧张、不安的情绪之中。

在行为上，表现出经常检查和调整自己的外貌。

人们的容貌焦虑已经达到什么程度？我们来看一组数据。

这是中青校媒面向全国2063名高校学生就容貌焦虑话题展开的问卷调查，结果显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑。

其中，男生（9.09%）中严重容貌焦虑的比例比女生（3.94%）更高，而女生（59.67%）中度焦虑的比例高于男生（37.14%）。

数据说明，在爱美这件事上不分男女，想要变美的心是每个人都存在且无法摒弃的。

在赵薇执导的《魔镜》中，女主角问了一个问题：“你每天会花多少时间照镜子？”

这不仅仅是一个问题，也反映了一个现象。现在的人们照镜子的时间无限延长，越来越多人开始在意自己脸上每个细小的部分，最后认为自己全身上下都是毛病，并想按照他们所认为的美的标准去定义它。

01

THE FIRST

容貌焦虑渗透广泛，“为美消费”成为刚需

“因为我不敢，我怕大家看见我的腿很粗，肚子上有肉，副乳，粗胳膊之类的。”

——

花花

在生活中，或许你会经常见到拥有容貌焦虑、身材焦虑的女孩，她们大多以白幼瘦为美，过分追求网络上的潮流审美，认为自己不够美丽，选择用各种方式使自己变美。

根据下图数据，可以看到美妆领域的KOL几乎占据了年轻女性的整个市场，尤其以24岁及以下的女性用户为主，关注的KOL领域涵盖了美妆、时尚穿搭、颜值。

除了通过跟美妆博主、穿搭博主学习变美之路，一些女性甚至选择做医美来改善她们的“硬件条件”。

《2021颜值经济新消费报告》显示，做医美已经成为一个比较普遍的现象，医美成为颜值经济的重要推动力。

“我上高一开始逐渐长痘了，我就非常在意自己的脸长痘痘，天天拿镜子看自己的脸，看看痘痘有没有增加。”

——左之助

我们经常说爱美是女性的天性，实则不然，男性也逐渐开始关注自我颜值。

2019年1月，KY研究所发布了《中国人颜值报告》。

出乎意料的是，男性对自己外表不满意的比例更高——分别有36.37%和5.90%的男性对自己的长相“不满意”和“非常不满意”，而对应的女性比例是35.04%和4.67%。

下图是2021年6月研究院新发布的《2021年男性消费洞察报告》，报告指出颜值效应已经向男性渗透，男性“颜值管理”觉醒。

从报告中，我们可以看出美妆KOL行业的男性受众已经高达1.85亿，主要以25-30岁的年轻男性为主，占25.2%。

相比女性，男性更容易受到脱发的困扰，尤其是在这个压力倍增的时代，头发很快就掉光了，无论多帅气的男生都逃离不了脱发的影响。

因此，医美也开始成为许多男性变美的途径。数据显示，男性对祛眼袋、种植牙、治疗粉刺、植发、牙齿矫正等医美项目比较关注。

根据国际美容整形外科协会和新氧大数据，2019年新氧男性消费者数量同比增长52.3%，男性医美消费者的占比为9.98%。男性消费者平均客单价为7025元，是女性的2.75倍。

不知不觉，在容貌焦虑的影响下，“为美消费”竟成为了一种刚需。

02

THE

当美丽过于奢侈，

是量力而行还是一意孤行？

我们都知道打造美貌需要金钱成本，却很少意识到这种代价本身也只是一种选择，而不是对自己负责的必要付出。真正的负责是在不牺牲个人生活质量的基础上进行合理的自我追求。

然而刻意营造的美丽需要一定的财力作支持，而普通人的工资除去付清生存所需的房租房贷水电费开支外，是否还能承担这种美丽的代价？

台湾地区的一位网红兼演员曾在网上发帖罗列了平时的开销，四象工作室对其费用进行了整理，直观展现了光鲜外表背后的金钱和时间成本。

德勤咨询2020年发布的《中国医美市场趋势洞察报告》显示，经济更发达的一线城市医美订单量远超二三线城市，其中上海和北京作为超一线城市，医美消费客单价远超其他城市，上海客单价则超过了5000元。

在一二线城市，医美消费客单价都在1200元以上，对经济能力尚未独立的大学生来说算是一笔不菲的费用。

这也引发了我们更深的思考：当美丽过于奢侈，我们是选择量力而行还是一意孤行？既然成本如此之高，为何还会有那么多的人，愿意为这份美丽前仆后继？

03

THE THIRD

容貌焦虑缘何而起？

心理变化与外界营销的双重夹击

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容貌焦虑到底是怎样侵入我们的生活的？

外界营销与自我心理的变化推了我们一把。

进入青春期以后，青少年的心理往往会产生一系列的变化，心思更敏感细腻，自我意识也会逐渐觉醒，内省、自我观察的机会增多，也更喜欢将自己与他人作比较。

中青校媒曾围绕高校中的容貌焦虑问题展开调查，发现自卑心理（53.51%）、普遍流行的单调审美（51.68%）、过于期待他人认可（49.39%）、互相攀比的心理（47.51%）是导致容貌焦虑的主要原因。

不难看出，原因大部分与自身的心理状态有关。

关注自我本身无可厚非，但如果目光一直只看到自己的缺点和不足，便难免产生焦虑。这也许是源于心理学上聚光灯效应的放大。

“聚光灯效应”（spot light ），又称“社会焦点效应”，是汤姆·季洛维奇和肯尼斯·萨维斯基提出的心理学名词，即很多时候，人们总是不经意地将自己的问题放到无限大，但事实上，他人的关注并没有自己所想的那么多。

太在意他人的看法反而会丧失了对自我的准确判断。对此，广东海洋大学的几位学生深有同感。

小S同学：

我有先天性耳朵畸形，别人有时候看见了会问我：“诶，你的耳朵怎么这样啊？”

但后来别人不问了，我还是会感觉，好像别人会在背后说自己耳朵的事情。

可是后面有一次合唱表演的时候，因为发型的事情，我要扎一个丸子头，但那样也就意味着，我要把畸形的耳朵露出来。

但我的朋友和我说：“没关系的，你扎丸子头特别好看。”我问了她好几遍，真的吗？最后还是扎了起来。

这是很小很小的一步，后来我发现，其实别人很多时候根本没有察觉到我和他们有什么不一样，他们都会下意识忽略掉我的耳朵。

左之助同学：

我是男生，目前我的脸也不是说是那种很多痘，只是脸有点痘印。

我也问过我家人，他们都会说这没什么呀，很正常，甚至我妈还会说：”你脸上没痘呀，就一两颗，不仔细看都看不出。”

但是我真的还是会因为脸上有一点痘而感到自卑。

“放开一些，别在意那么多。”

这句话听起来很轻巧，但对心理自卑细腻的人来说却是很难办到的。

陷入外貌、身材比较的怪圈，除了出于审视自我的心理需求外，很多时候也是因为受到了外界营销传播和意见领袖们的影响。

据统计，2020年中国在线直播行业用户规模达到5.87亿人，预计在2021年和2022年将分别涨至6.35亿和6.60亿人。

互联网能随时随地将世界上最好看的男性和女性形象呈现在我们面前。

面对大量优势形象冲击大学生眼中的时尚女性 调查问卷，我们往往不自觉地形成主观印象，认为世界上好看的男性和女性很多，但自己却不是，甚至会觉得自己不好看，这是潜在的社会比较问题。

同时，与互联网发展齐头并驱的，还有明星效应和意见领袖影响在媒体传播中的扩大。

互联网的扁平化和社交平台的广泛覆盖使得所有女性和男性都能掌握他们“崇拜者”的最新动态，人类天生的爱美需求和模仿天性也由此被放大，出现审美逐渐向明星和意见领袖们靠齐的趋势。

当发现自己的外貌不如他人，或无法达到明星一般白幼瘦的水平时，容貌焦虑便悄然滋生。

赵薇二十多岁时也曾对自己的外貌感到不满

目前，医美行业的宣传炒作也造成了某种不良的营销暗示。

医美行业原本是满足一些人矫正生理缺陷的需要，但随着其适用范围扩大，向人们不间断传递出“形象可以通过自我努力加以塑造”的观念，大炒美容整形的效果，夸大容貌对金钱、就业、社交的影响。

为了营造“全民整容”的氛围，App编造了大量“整容改变命运”的凡人故事。

据环球网报道，打开医美app，逆袭故事便铺天盖地袭来。

“离婚妇女整容改变命运”、“成功换头成人生赢家”、“如果不是做了这个鼻子，你今天怎么拽得起飞”、“别人屁股已经开始做线雕了，你还在犹豫脸上要不要做”等片面夸大医美效果的标题，极具煽动性。

为了增强客户“焦虑”心情，有的平台还开启“魔镜”功能，App会根据照片自动生成对用户年龄、五官、类型的测算，提出类似“鼻长偏短”、“眉毛偏细”、“下颌角略宽”等分析，还分别从智力感、距离感、年龄感进行打分。

有用户在新闻中介绍：平台会用一种标准的美貌“模板”，来查找你脸部的缺陷大学生眼中的时尚女性 调查问卷，为用户量身定制“焦虑文案”，处心积虑让用户因容貌而“破防”。

这种营销暗示，催生和放大了人们的容貌焦虑。

颜值即资源？“靠脸吃饭”大行其道

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不得不承认，颜值在当今社会，已成为了某种价值巨大的生产性资源，这在经济学上早已得到证明。

1994年，劳动经济学家丹尼尔·哈默迈什和他的同事们根据被调查者对自己相貌的看法或研究者看照片后发表的意见，搜集关于相貌的主观数据。

结果主要表明漂亮的人能因为外貌而获得高于平均水平的收入，这种效应被称为“美貌溢价”。

有人在抽查300多个行业后发现，这种现象不仅在女性身上较为明显，男性群体中也存在美貌溢价：帅气的男性比长相一般的男性收入多5％。可见，英俊的男性同样有市场为其买单。

外表优越的人为何更被企业所青睐？用经济学的语言来说，是因为雇用一个员工的成本不仅决定于支付给这个员工的工资（显性成本），还和同事的幸福程度（隐性成本）有关。

新进员工越难相处，工作环境越差，同事的幸福程度就越低，而对应地，公司就需要投入更多的成本以抵消员工的不满意。

因此，为了最大限度地降低隐性成本，外表有吸引力的光环往往会为从业者所利用，因为我们往往喜欢外表有吸引力的人，且更易服从于自己所喜欢的人，这种好感既能减少工作中的冲突，也能增加我们对工作的满意度。

不过有趣的是，数据显示长相中上的人收入提升空间最高。

颜值作为一种资源，原本只是个人的加分项。但在个体普遍作为生产力而存在的劳动社会，每个人都需要通过价值表现以获得来自集体的价值认可。

然而随着劳动力不断优化升级，自我增值的成本越来越高，而美貌的资本却长盛不衰。

慢慢地，颜值所带来的经济效益使它成为许多人所看重的砝码，甚至成为了衡量个人价值的一项重要指标。

在此环境下，个人对容貌的焦虑愈演愈烈也就不足为奇了。加之当下社交媒介发达，信息传播多元，个人对容貌的重视程度极易受到市场环境的影响。

好看的男性和靓丽的女性可以引来更多的关注、点赞，获得更多的流量，用人单位招聘时多青睐于“高颜值”应征者……

这些都在不经意间助推了“美貌溢价”，也碾压了不少相貌平平者的容貌自信心。

04

THE

谁在焦虑下获益，谁又将牺牲？

当靠脸吃饭大行其道，我们焦虑的可能不只是当下的处境，还有充满威胁的未来。

是的，姣好的外表也许是美貌者走向成功的通行证，对普通人来说却有可能沦为失控而疯狂的追求。若任容貌焦虑野蛮生长，被毁掉的就是我们自己。

部分人为迅速获得极致的美而“病急乱投医”

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在暴利的市场环境下，医美行业“肆意生长”，出现从业者不专业、假产品泛滥等一系列乱象。

《2020年中国医疗美容行业洞察白皮书》显示，目前我国合规合法开展医美项目的机构仅占行业12%，“黑机构”数量超8万；合格合规医师仅占24%，非法从业者达10万之多。

颜值低者遭遇职场“外貌歧视”和“身体羞辱”

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美国著名心理学家桑戴克于1920年提出光环效应，光环效应是人类的一种直觉特征。

如果一个人颜值比较高，那么，他不仅会被认为颜值高，通常还会被认为工作能力强，沟通能力强，善良等……

实际上，你也知道，颜值高和工作能力强、沟通能力强之间是没有任何必然的因果关系的。

但是，人们潜意识还是会认为两个能力差不多的人中颜值高的会更强一点。

虽然颜值不能决定一切，但是在相同情况下颜值高者确实会更加直接和更早得到机会，这样的社会现实让人感到无奈。

除了职场上受到歧视外，我们还有可能因为外貌而承受莫须有的凝视和羞辱。每个人身上都有瑕疵，但容貌焦虑者往往会将这些瑕疵放大，变成了一道自我否定的枷锁，他们往往通过各种方式去掩盖这一方面的短板。

然而，这种自我否定未必是天生的，更有可能是他人施加恶意后的结果。成长的路途并不那么一帆风顺，总有那么一些人没有学会善待这个世界。

这部分人利用挖苦、尖锐的语言去攻击他人的身材、外貌缺陷（body shame），这就使得原本就对容貌焦虑的人更加焦虑，从而渐生自卑、抑郁等不良的心理，深受body shame和容貌焦虑困扰的群体在生活中往往难以获得快乐。

05

THE FIFTH

莫因容貌焦虑，丢失心之所向

每个人或多或少都曾有过容貌焦虑。

来自广东海洋大学的学生花花(化名)坦言，外貌身材对于她来说十分重要，但由于生病，保持姣好的身材对她来说更加困难，为此她曾一度陷入容貌焦虑。

但是在家人朋友的鼓励下，开始总会因为身材自卑焦虑的她，开始变得无论胖瘦与否总能保持自信，不再按照他人的审美而改变，而是取悦自己。

她说：“美从来没有定义，我们不能把自己限制在框架里。”

的确，从心理学的角度来看，在容貌焦虑的胁迫下，大部分人不是按照自我的追求和审美改造自身，取而代之的，是依照他人的意愿和标准改造自己。

在这种胁迫下，大部分人会不自觉地迎合大众的审美标准，而在达不到外在和他人的审美意愿时，就会陷入自我怀疑的怪圈。

无可否认，追求外在的美丽容貌是希望成为更好的自己并没有错。但是应当认清的是，我们改造自身的初衷和目的究竟是什么？

到底是为了成为他人审美标准中的那个自己，还是在客观地认识自我后，单纯地希望取悦自己？

这两个出发点是截然不同的。

如果始终活在他人的评判中，那么每当以为自己已经接近完美时，却发现美的标杆又被抬高了。

自己离他人眼中的完美又远了一步时，会陷入焦虑，然后再次不断病态地追求所谓的完美标准，被主流审美裹挟，形成死循环。

当然，当下越来越多人意识到了这一点，认为容貌焦虑有百害而无一利，社会上反对制造容貌焦虑的声音越来越多。

需要明确的是，我们反对制造容貌焦虑，并不意味我们就应该安于现状，不修边幅，彻底放纵自我。

我们仍然有正常追求美的权利，但却不再是建立在他人的审美标准上，追求美带给我们的不再是一种压力和不适，而是正常且健康的合理需求。

美丽有一万种可能，而这所有的可能，都应由我们自己本身去创造。

你本来就很美

文：陈卓文、陈雪敏、游惠方、杜燕雪

排版：游惠方