50岁的“阿唐妈”和她的兄弟姐妹 玩瑜伽玩出新花样

温州网讯 8月8日，是第13个“全民健身日”，今年的主题是“全民健身与奥运同行”。当天，有一群可爱又能玩的时尚老爸老妈在洞头霓屿山尖表演飞行瑜伽，精彩纷呈。

眼前一亮

秀创意瑜伽饱观众眼福

瑜伽是一种让身体、心灵放松的运动，非常受中老年人喜爱。记得2019年本报举办邻里才艺大赛，一位73岁的金国俊老先生就给大家展示了他的瑜伽表演。据说金老先生就是通过网络视频自学瑜伽，从简单的动作开始，循序渐进。活动现场，不少观众看得拍手叫好。无独有偶，前不久方丽平等人组成的芳华瑜伽队参加“唱响百年光辉”温州社区主题文艺大赛以安澜赛区海选赛第一名成绩晋级总汇演，十位时尚老妈将瑜伽玩出了新的花样，更是让人眼前一亮。其中的主创人员叫方丽平，也就是温州网红“阿唐妈”。

8月8日当天，方丽平和几位瑜伽爱好者在洞头的一组飞行瑜伽照片惊艳了朋友圈。她们虽没有明星那般耀眼，但是却活出了普通人最想要最真实的快乐七彩生活。他们因学习瑜伽而相识，算是师兄师妹，借“8.8健身日”大家一起赴洞头霓屿山尖，面朝大海，来一次与大自然的美丽邂逅，将瑜伽玩出别样的精彩。他们中有3位是瑜伽老师，其中年龄最大的是位男同志，今年58岁；其余四位女同志年龄47~50岁。方丽平还特地约上摄影师，来记录此次健身瑜珈之行的美好的瞬间。

三星 摄

三星 摄

无言 摄

石头 摄

通过视频自学

玩起飞行瑜伽

据了解，他们在四五年前因为瑜伽爱好相识，大家年龄相近，也有更多的话题。大家因为热爱运动健身爱生活，现在都成了特别好的朋友，经常组织活动一起快乐出行。在此之前，今年3月洞头县大自然旅行社有限公司，他们几位还攀上大罗山，在山背上练瑜伽，表演各种造型。看着他们的照片，做着一个个高难度的动作，一点都不像是中老年朋友，在热爱面前，没有年龄差别，没有老幼之分。如果说竞技体育是年轻人的天下，那么全民健身更多的是为大众搭建舞台。

方丽平说，瑜伽让她身心得到解放，此刻外界的动与内心的静融为一体，贯穿于全身；因为瑜伽认识到志同道合的姐妹。她接触瑜伽有四五年了，也许之前有舞蹈的基础，所以学起瑜伽也特别得心应手。自从练上瑜伽，跳舞的时间少了。但是她觉得无论是瑜伽还是舞蹈，原理都是相通的，练了瑜伽之后感觉自身的柔韧性和力量得到很大的提升，对跳舞也很有帮助。

一次偶然的机会她的搭档想要参加一次晚会，想排个瑜伽节目参演，于是就找到她，开始对着网络视频自学，玩起了飞行瑜伽，现在越练越有兴趣，也越来越有成就感。

现在她们经常参加瑜伽表演和比赛，希望通过各种公益活动，让更多喜欢瑜伽的中老年朋友感受到瑜伽带来的开心快乐。

三星 摄

三星 摄

中老年人练习瑜伽

要循序渐进、不能急

方丽平根据自己几年来的学习，悟出心得，分享给大家：中老年人初学瑜伽要在专业老师的指导下练习，循序渐进，不能急；动作一定要缓慢，配合呼吸；动作还要轻柔不要用力过猛；刚开始学习动作，可以适当将标准降低一半甚至更少，停下来先感受一下自身情况，如果没问题再继续深入，时刻保持一种自我摸索的状态。

中老年体育无关输赢，只为开心快乐。跳起来，动起来洞头县大自然旅行社有限公司，走起来……寻找一款适合自己的运动健身项目，坚持下去，让身边人看到皱纹下的年轻态。