男人不吃保健品，这些东西同样补肾养精，关键还好吃！

肾，对男性而言，很重要，重要到什么程度呢？谈肾色变！男人补肾，就跟女人美容一样受关注。

中医上讲，肾好，则体质好，不易出现疾病，性生活也能和谐。故而，很多小伙伴都重视自己的肾，尤其是当房事出现问题或者身体虚弱乏力时，都会想办法进行补肾。

对于补肾，很多人会不知不觉陷入保健品的圈子，不是说保健品不好，而是营销环境令人堪忧。康大叔认为，有些食疗的方式既安全又普惠，不失为一种积极的选择，关键还可靠，味道也不错！下面就简单了解一下吧。

羊肾

羊肾是指羊的肾脏，也叫内肾，有不错的食疗价值，味甘性温，能够补肾气，民间也有以形补形的说法，一般用于阳气亏失，肾虚劳损，阳痿尿频，腰膝酸软的情况，在《千金要方》中介绍，羊肾可用于煮汤配伍一些补阳的食疗中药，如杜仲，肉苁蓉等。

现代医学则认为，羊肾富含蛋白质、维生素和铁质，能够增强体质保证红细胞数量，提高机体效率。

泥鳅

在中医著作《本草纲目》中有介绍，泥鳅可以“暖中益气，醒酒，解消渴”，活体也可入药，性味甘，性平。简单讲男性保健用品哪个最好，它可以补中气，对肾、脾都有好处，还能止虚汗，民间有壮阳一说，营养价值高，脂肪成分和胆固醇都很低，还可以保护血管，增强身体免疫力。

同时，泥鳅富含维生素A、C、B，有助于备孕的男性提高生育能力。

从美食的角度看，泥鳅的味道也不错，价格很亲民，属于物美价廉的食疗佳品。

海参

随着生活水平的提高，海参也逐步进入寻常百姓家，它不仅是一种美味，还是一种滋补佳品，清朝学者赵学敏在《本草纲目拾遗》中提到：“海参性温补，足敌人参，故名海参；味甘咸，补肾经，益精髓，消痰延，摄小便，壮阳疗痿，杀疮虫”。

因其具有多种活性成分，所以，海参在增强免疫力，抗氧化，抗癌方面有一定作用。

对男性而言，海参是入肾经的，对阳气不足的人有食疗作用。此外，海参富含精氨酸，对精子质量的提升有不错的效用，它被誉为“精氨酸大富翁”。

黑芝麻

自古以来，黑芝麻就有补肝肾、润五脏的作用，它的偏性不强，因此可作为寻常食疗的选择，对肾虚耳鸣，少年白，腰膝酸软有较好的作用。

《本草经疏》有言“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也”。

牡蛎

牡蛎又称生蚝，它是世界上第一大养殖贝类，全球都有分布。牡蛎不仅味道鲜美，口感滑嫩，还具有独特的食疗价值和药用价值。

牡蛎的含锌量是人类食物之最，古今中外都认同牡蛎的营养价值，最明显的一点就是，它能滋阴壮阳。同时，牡蛎还能够降血压，治疗身体虚弱等功效。

在男性生育方面，精子离不开锌元素，前列腺健康也需要锌元素来辅助，所以，日常食用牡蛎，对提高性功能，增强体质有较好的作用。

综上所述，诸如这类食材还有不少，有心人可以多关注关注，这些可见易得的养肾食疗佳品男性保健用品哪个最好，完全不输“保健品”，它们实实在在看得到，也是原生态美食。康大叔认为，平时应多留意自己的身体状态，保持良好的作息习惯和性生活频率，如果想健康养肾，不妨吃些以上的食物。

关于这类食材，您还有什么心得，不妨评论评论~

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