男性保健药膏 男人40岁后，需迈过四道“寿命关”，可惜太多人无法迈过去！

“男过四十天过午”。说的就是男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。

英国与美国一项新的联合研究显示，人一生的幸福感呈现U形曲线，年轻与年老时最快乐，中年则坠入低谷，“谷底”大约在44岁左右。

运动专家表示，40岁以上人群肌肉可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。

因此，我们要特别注意一些生活中的保健细节。

男人40岁后，需迈过四道“寿命关”，可惜太多人无法迈过去！

第一道：疾病关

男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升为9.9%，但40-44岁，患病率急剧上升至20.9%。有10%-15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张。

40岁后，有的朋友被检查出了心血管疾病，甚至有的朋友在30多岁就患上了，不得不引起大家的重视。

40岁后，要重点防防好5种癌症：肺癌、肠癌、乳腺癌、胃癌、肝癌。

44岁是肝癌的高发期，很多人是在44岁时被诊断出患了肝癌，并很快去世的。

40岁以后，体检时要注意血糖和血压的监测，尽量将血糖控制在正常的范围内。高血压很大程度上和平时的饮食有关，控制食盐的摄入量，减少摄入高油脂、高脂肪、高胆固醇的食物。

40岁后不仅要预防这些疾病，还要加强身体锻炼，提高自身的免疫力，才能抵抗疾病的入侵。

如果缺乏运动，饮食中很少摄入蔬菜、水果，常年饮酒，高血压、糖尿病将会出现，心脑肾功能遭到损坏的概率大大增加。

第二道：性欲关

40岁以上男人60%以上出现性欲减退，这个问题以前一般是在50岁以后才会出现。

但长期焦虑、紧张，环境污染、日用化学品的伤害，射线、高温等都将男性迟发性性腺低下的发生年龄大大提前，表现为乏力、睡眠障碍、潮热多汗、心慌、记忆力减退、情绪低落、性欲减退等。

因此，对于40岁以上的男人要主动维护自己性功能。适度、愉快的房事有益于长寿、健康。

要适当提醒自己，身体老化是每个人都要经历的生理过程，根据夫妻双方的身体情况，制定合理的性生活频率就好！

不要因为某一次的“失败”郁郁寡欢，陷入恶性循环。

第三关：心理关

孤独、敌意、沮丧、压抑、焦虑，是40岁以后男人心理的五大门槛。

40岁后的男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业。由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与别人进行交流，44岁男人会备感孤独。

40岁后的男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人，对那些平步青云的人，却往往会生出敌意来。

有些40几岁“功成名就”的男人也会产生沮丧。例如事业成功的男人，当他的妻子决心读书或工作时，如果他们自己不善于处理家务，面对乱七八糟的家，往往会出现强烈的沮丧感。

第四道：体力关

国外调查发现，男性到了40岁左右，大约有10%的人开始出现更年期综合征的症状；50-60岁时，这一比例扩大到30%左右；而到了60岁以后，大约有80%的男性或多或少都会有一些更年期综合征的症状。其中，体力下降是典型表现之一。

40岁后，肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练，以每周3次，每次进行8-10组为宜。

如果没有时间，每天散步、快走30分钟，同样有益健康。

也可以选择长距离步行、自行车、游泳运动等项目，这些项目不仅有利于保持良好体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。

男人想要顺利闯过“寿命关”，要做到“三不扛”

一：不扛“病”

胃疼了吃点胃药，肩膀疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片，这些已经成为不少中年人的生活常态。其实，这些小病小痛，都是身体发来的预警信号，切不可大意。

二：不扛“压”

都说中年人压力大，上有老，下有小。很多中年人压力大了，抽烟酗酒，以此缓解压力。这些方法除了透支健康，并没有什么意义。可以和家人聊聊天，出去旅旅游，或者参加一些体育活动。总之，什么事不要闷在心里。

三：不扛“累”

正所谓积劳成疾，人的很多疾病都是累出来的，长期过度疲劳会出现焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁等问题，严重的还会导致猝死。

每连续工作2小时，就应停下来，听听音乐，放松下身心，小憩15分钟。

男人40岁后，想要健康，不妨这样做：

1、多晒太阳

男人缺少维生素D会导致脱发、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式男性保健药膏，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。

2、不憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

3、多喝茶

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。

男性日常应酬多，喝酒也多，所以尤其要保护肝脏，可以喝点蒲公英根茶，不仅可以消炎去火，还可以保护肝脏健康，排肝毒，预防肝损伤，北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水，对于预防酒精性肝损伤，效果显著。

并且蒲公英有广谱杀菌的效果，被称为“天然的抗生素”，对于各种慢性炎症均有效，尤其是对慢性咽炎、扁挑体炎有很好的效果，抽烟的男士日常泡茶喝，有很好的养生效果。

需要注意的是，蒲公英性质微寒，寒冷的冬季，可以选择红茶发酵工艺的蒲公英根红茶泡水，或者是用其搭配玫瑰花一起泡水，温而不寒，更佳适合冬季饮用。

4、做到“四必食”

早饭必食：吃早饭就是在帮身体积攒力量，这样我们才能让各个脏腑都得到给养，在未来的十几个小时中它们才能正常地各司其职。尤其这个年龄段的男性，多工作少自保，早餐问题就变成未来健康的极大隐患。

酒前必食：大量饮酒的副作用也有目共睹，我们能找到的最好的办法也是最土的办法就是先吃点东西垫垫底，最好是有油性的，可以防止酒快速扩散。

清淡必食：40年积聚的毒素在身体里生根，就等着发芽了，所以不能再给这些毒素肥沃的土壤，所以要用清淡代替肥厚。粗纤维的，比如芹菜、韭菜一类，利于宿毒的排出，把毒素生长的土壤瓦解了，身体自然就轻松了。

西红柿必食：西红柿含有大量番茄红素，可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而预防和降低男性患前列腺疾病。

5、不熬夜

人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。

熬夜对人的健康是一种慢性危害男性保健药膏，严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降，可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。

6、睡前泡会脚

男人想要身体健康，泡脚是一个绝佳的养生方式。

因为脚底分布着大量的穴位，所以双脚又有着“人体第二个心脏”的美誉。泡脚的好处在于，在热水的刺激下可以加速全身的血液循环，不仅可以消除身体的疲劳，而且也可以帮助身体排毒。

泡脚还可以帮助男人补肾，因为热水加快了肾脏血液循环，并且可以将肾脏毒素排出体外，而在泡脚水里添加一些中药材，补肾效果会更好。

7、平日里多踮踮脚尖

踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法，脚跟与人体的肾经关系密切，而踮脚尖实际上是刺激了肾经穴位。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。

男人过了40岁，肾气变得虚弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。踮脚尖就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。

在平日里，经常踮脚尖，就是非常好的扶阳大法。所以说，踮脚尖对男士补肾是有一定好处的。