郑多燕哪套瘦腿 马华：中国首位健美操明星，90年代火遍全国，为何41岁英年早逝？

文｜璋队长

80年代，我国曾掀起了一股“看电视健身”的热潮。

央视开播了一系列的运动节目，旨在让大家能够在电视机前，跟着“做运动”，维持身材。

有名的例子如：每天早晨和晚上播出的由“中国瑜伽教母”张惠兰所主持之《惠兰瑜伽》。

1985开播至2000年，在“海边做瑜伽”的画面，至今仍是一代人的记忆：

但其实在上个世纪90年代，最为人熟知的莫过于马华的《健美五分钟》！

靠着婀娜多姿的体态，搭配活力十足的健美舞蹈，快速风靡全国。

随着节目的火爆，马华享有“中国健美皇后”的美称，甚至开设了健美教室，到全国各地推广健美操。

然而，正当她事业如日中天时，41岁的她突然就英年早逝，永远地离开了健美界。

逝世的原因众说纷纭，究竟马华为何会去世？

曾经的她在健美界又创下过什么事迹呢？

01.健美皇后的发家史

马华，1959年出生在北京军人家庭。

她的父亲来头不小，是参与过抗日战争、解放战争的老战士，经历过大风大浪，亲眼见证国家的大起大落，故常教导自己的女儿马华要做一个严以律己，爱国的好青年。

马华

从小马华在家中受到军事化教育，父亲最要求的便是她的体能，时常天还没亮就必须要随父亲出门跑步。

小马华并没有埋怨父亲的严格，反而非常享受每次跑步酣畅淋漓的感觉，甚至有时父亲已经跑完休息，她还会继续多跑好几里路。

父亲见她如此活力十足，便把她送进北京十一中学的体操队训练。

体操训练所学习到的基础运动技巧，奠定了往后成为健美操女王的基础。

在上个世纪的运动员，训练都无比艰辛，马华也不例外，但再怎么苦，她都选择撑下去，因为她其实每次都沉浸在运动的氛围中，相较于体操技术的钻研，她反而更喜欢练习完满身是汗的畅快。

练体操的日子，很快就结束了，马华高中毕业之后，受到父亲的影响，选择参军入伍。

她心里明白，自己喜欢运动，也爱上了运动，但是自己的体操技术没办法更上一层楼，倒不如追随父亲，到部队里头，每天有做不完地训练何乐而不为？

在部队里，马华把握了每次的训练机会，在其他女兵眼中吃力不讨好的操练，她却甘之如饴。

随后，军队分配她去宣传队，负责文宣和广播的工作；马华谨记父亲小时候的教诲，对于上级交办的事项，总是使命必达，也是在此时，她从中学到了不少宣传的技巧，对于往后健美操宣传起了关键性的作用。

1985年，马华从部队退伍，在北京文艺团当过报幕员，参与过几次演出。她第一次体会到站在舞台上，受人簇拥的感受。

靠着敏锐的商业嗅觉，马华发现了一个难得的机会。

上个世纪80年代，我国健美运动从初级阶段走向规范化发展的轨道，《中国健美协会》成立，这一时期，出现了一批又一批的健美选手。

改革开放以来，我国接触了许多新兴运动，健美就是其中之一。

身在首都北京，马华率先洞察到健美这个运动与其他专业运动的不同。

国外健美运动早已行之有年，且不单单局限在“训练肌肉”的范畴。

马华被“健美操”深深地吸引。

当她第一次看到美国著名健身教练简.方达的健身录像带时郑多燕哪套瘦腿，整个人惊呆了，她发现竟然运动可以如此简单，不用任何的器具，就可以享受满头大汗的爽快。

练了操之后，马华感到浑身充满了朝气，心情也很好。

马华灵机一动，想着自己或许能够结合自己所长，自编健身操动作，当教练教大家。一方面可以赚钱，另一方面还可以传递健康运动的理念，简直两全其美。

说干就干，她买了好几卷简.方达的录像带回家，开始边做边自编动作。

这件事马华的父亲也知道了，虽然他很支持女儿的决定，但他不是很明白为何会有人愿意花钱来听自己女儿上健美操的课，对他来说，健美操就像“广播体操”一样。

但马华其实踩对了时代的风口，抓住了时机。

随着大环境时代开放，越来越多的人开始重视身体健康。

尤其在首都北京，这个现象更是明显，所以马华相信，运动保持身材将会是下一个时代人们将要面临的问题。

就这样马华和何倩倩、苏冰三人组成健美教练三人组，在北京开始了健美操教学。

在北京的小健身教室中，马华在台上卖力地跳着自己自编的健身操，教学理念融合了国外的经验，以及当初在体操队中所学的柔和以及优美，创造出具有中国特色，符合中国人运动习惯的健美操。

由于她教学卖力，亲切且热情，经过教室的人看到马华在台上边唱边舞的影子，以及台下学员们专注的神情，气氛感染了在场所有人，许多人会情不自禁地自禁地跟着舞动起来。

当时健美操还是很新奇的，加上彼时北京申奥的大环境下，掀起了一股运动热潮，加上人民收入水平逐渐提高，越来越多人愿意钱运动，马华的生意也越来越好，可以说她是普及健身房运动的始祖。

1987年5月，马华和何倩倩、苏冰三人组成一队参与全国健美比赛，便一举获得亚军。

随后她们考取了健美裁判资格，受邀出席大大小小的健美赛事，在健美界成为了无人不知无人不晓得一号人物。

除此之外，马华为了自己的课程，还利用了在军队所学的宣传技巧，包装行销健美操课程，使得自己名气快速在北京城内传开，也让她在不久之后获得了机会之神的眷顾。

02.央视《健美5分钟》爆火

借着名气，很快的央视栏目组便找上了门。

当时央视正需要开始新的运动栏目，因为原先带状节目《惠兰瑜伽》的观众反响还不错，于是便邀请了马华前来拍摄新的运动节目。

惠兰瑜伽

无论是瑜伽还是体操，对于当时的人来说都是“全新”的玩意儿，马华的健美操正好经过改编，适合于国内电视传播，也符合中国人习惯。

而马华同时也知道，这是一次难得让健美操推广至全国的机会。

就这样，1990年《健美5分钟》开播了。

节目形式很简单，马华会带领一帮运动员们，在镜头前表演健美操，一面向电视机前的观众教学。

但是马华很快就遇到一个问题，当时健美体操的穿着比较奔放，相较于当时保守环境，许多观众一时之间无法接受。

马华自己也明白，节目播出后会遇到相关的问题；但她心里只想着，想要将最健康的一面展现给大家看，这样穿着主要是“ 自信美 ”的展现。

马华无惧舆论所带来的压力，依旧在节目上卖力演出，有时因为拍摄的原因，需要重拍，她总会耐心地将动作完完整整地重新做完，一点都不马虎。

渐渐地，她在镜头前奋力地教学让越来越多人受到气氛感染，在电视机前一起做起健美操来。

当时，家中有电视的人不多，电视台更是少，所以央视的《健美5分钟》就成了大人小孩每天一定要锁定的一档节目。

火爆程度不输当今韩国著名健美操教练“郑多燕”，媒体纷纷称马华为“中国现代大众健美第一人”。

郑多燕

在电视机上火了之后郑多燕哪套瘦腿，乘着名气，她还将健美操版图扩张至全国范围，她成立了自己的健身俱乐部——马华健身俱乐部，业务范围遍布河南、河北、云南、黑龙江、吉林、辽宁，开了10家加盟店。

这些日子，马华奔波在各大俱乐部中教授健美操，她唯一的理念就是传达“健康运动”的核心观念，希望民众能爱惜自己、美化自己，把身体健康变得像需要吃饭、睡觉、空气一样自然。

马华恰恰打中了消费者的痛点。

60、70年代，大部分的人们从事的劳动比较单纯，体力活占大多数，为了补充体力，食物口味偏重。

随着我国开放之后，出现了许多新的工种，逐渐出现了“白领”等不需要依靠体力活的工作，但是大家饮食习惯还没相对应的调整，高油高盐依旧存在，导致肥胖问题开始显现，身体健康成新时代的课题，马华的健身操很好地解决了大时代下人们“健康焦虑”的问题。

1998年央视春晚，马华伴随着《健康歌》登台，让亿万国人都感受到健身运动的春潮即将到来，在20世纪90年代，她是最火红的健美操教练，几乎大人小孩都会跳她所设计的健美操。

2000年，中国健美协会授予她“全国优秀健身指导员”的称号，声势如日中天。

过了千禧年之后，马华依旧奋力地在为健身事业冲刺，常年在外奔波，作息正常，也让她身体逐渐吃不消。

“我每天晚上都要给学员上课，所以睡得很晚，一般都要在午夜一两点之后才睡觉……”

在某一次的采访中，马华回应了记者，自己的作息不正常不希望大家学习，她深知自己如此不顾身子地操劳，是对健康理念背道而驰，所以善良的马华对外表示，“希望大家有空有时间，每天花5分钟跟着做操就行了”。

对于事业或者自己的健康，作为专业的运动健康推广人士，或许她早就已经身不由己。

03.突然逝世

2001年，马华一如往常地参与录制央视节目《早安中国》，在节目录制现场，马华出现了“感冒症状”，有点咳嗽，但仍旧敬业录完所有节目。

大家都在关心她的身体状况，马华总说自己没事，吞下一颗感冒药，马上继续上工。

摄像机一开，镜头前的马华脸一变，展现出活力满分的样子。

可就在这个节目之后，马华再也撑不住身体带来强烈的不适感，前往了医院。

没想到，这一住就住了6个月，而这也是马华生命中的最后6个月。

没过多久，她就病逝在医院。

一瞬间所有人都错愕，都在猜测马华去世的真正原因。

俱乐部的人们都很疑惑，每次上起课来精力充沛的“马老师”，不抽烟不喝酒，性格开朗乐观，又爱运动健身，也没有什么病史，按理说，她不应该走得如此突然。

谣言一时之间甚嚣尘上，一度有人传言马华是运动过量，说是健美操害的，要大家别再做操。

可很快的，就有报道指出，马华真正的死因是急性非淋巴细胞白血病。

原本她还以为，自己的病可以很快就康复，毕竟配对的脊髓已经找到，白血病治愈成功的例子不在少数，所以这6个月住院，她一直没有对外公开，只是说她皮肤过敏需要休养。

结果最终马华并没有击败病魔，离开了人世。

葬礼上，父亲没有到现场，因为怕他老人家承受不住白发人送黑发人的事实。

丈夫郭明杰，手捧骨灰盒，泣不成声。

葬礼后，骨灰被安葬在昌平佛山陵园6排9号，永远的长眠。

马华为了健身事业奉献一生，虽然英年早逝，但她几乎成了健美的代名词，就如同一讲到篮球就会想到姚明一样，影响力无远弗届。

如今，她所提倡的健康与美丽并行容的理念早已经化作千万人的行动，运动早已是许多人的习惯之一，她已把健身理念渗透给我们。

类似于当时健美操的事业，现在也蓬勃发展。

街头巷尾经常看到的健身房，是最好的证明。

知名的韩国郑多燕甚至网上各式健美视频，都持续地传递马华精神。

在现代社会，我们早已不用挤在小小的电视机前，观看健美操。

不过仔细想想，其实我们还在做同一件事，只不过展现形式换成了手机。

在手机上我们甚至还可以“量身打造”专属于自己的专属健身课程。

而当年收看马华健身操的青年，现在用广场舞来致敬曾经的“马老师”。

她们无惧寒冬酷暑，传承马华精神。

有专家指出，中国的广场舞是“是极具有原发性的中国特色文化活动”。

无论怎么样，马华的健身精神放在今天来看，影响力不可小觑。

04.结尾

马华在短暂的一生中，将她精力最充沛的时光都贡献给了她终生热爱的健身健美事业，令人敬佩，但过度的劳累或许是导致病情加速恶化的原因。

同为英年早逝的李小龙，也是在平日过度的训练，导致身体承受了过多的压力，最终离开了人间。

健身减肥一直以来都是现代化社会需要面对的问题，马华的理念很好，但恰恰缺乏的是生活和事业之间的平衡点。

根据后续报道指出，虽然这马华这一生赚了不少钱，但她始终“没空”好好的陪伴家人，关心家人，她用生命告诉大家，工作与事业之间取舍的重要性。

马华，是一个时代的象征，一代人的记忆。

她带来的远远不只是健美操这么简单！

愿马华精神永存！