女性气血不足气色差，在这6个方面下功夫，或能保养好（女性子宫怎么

　　“气血”是中医上的基础术语，而从健康学的角度来说，气血又是维持人体生理机能的重要物质，它可以促进血液的生化和疏通，保证正常的新陈代谢，使人容光焕发，精神抖擞。

　　同时，受到多种因素的影响，如果有气血不足的问题，就会影响到身体健康，特别是对女性朋友来说，气血不足还会出现气色较差，皮肤暗沉等问题。

　　反之，那些注重对身体保养的女性，气色会更好，尤其是在以下多个方面下足功夫的话，女性看起来会比同龄人更年轻。

　　

　　1、注意饮食

　　随着年龄的增长，卵巢功能下降，雌性激素分泌量减少，这种情况下人的气色势必会受到影响。

　　所以建议过了30岁以后的女性朋友多吃以下几种可以恢复气色的食物，其中包括黄桃，柠檬，花胶。

　　因为黄桃中有比较多的维生素，可以起到活血补血，滋阴补肾的效果，由此一来便能排出体内的代谢垃圾毒素，帮助女性淡化色斑，使皮肤更加水润有光泽。

　　

　　而柠檬的作用和黄桃一样，同样能够达到美容养颜的功效，不过因为柠檬比较酸，女性最好用起来泡水喝，才能防止对肠胃造成刺激。

　　最后所说的花胶其中含有天然的胶原蛋白，有助于活化细胞，延缓皮肤衰老，同时淡化皱纹，去除色斑，养出好气色。

　　

　　2、睡眠充足

　　从生理学的角度来说，晚上本身就是人体休息的阶段，尤其是夜晚的11:00到凌晨2:00，肝脏，淋巴等都处于排毒和修养的阶段，只有进入睡眠状态，才能为拥有好的气色打下良好的基础。

　　

　　3、坚持运动

　　运动不光能促进血液循环，提高新陈代谢速度，增强人体免疫力，同时还能维持好的皮肤状态。

　　因为运动的过程中，皮肤毛孔属于打开的状态，在排汗的同时，身体内的黑色素以及毒素也能随着汗液排出来，由此改善肤质。

　　4、多喝水

　　其实想要皮肤水嫩红润有光泽的话，喝水也是必不可少的操作。尤其是早晨起床之后，适量的喝温水或者用玫瑰花所泡的茶水，都有助于滋润肌肤。

　　

　　5、注意防晒

　　提到防晒，很多人会先入为主的觉得防晒是为了避免不被晒黑，其实防晒黑只是其中的一方面，防晒也是为了避免皮肤长斑长皱纹。

　　因为太阳光中的紫外线容易透过皮肤，对细胞造成损伤，进而更容易出现色素沉积的问题。所以，女性朋友出门一定要涂防晒或者打遮阳伞。

　　

　　6、调整心态

　　对女性而言，过了30岁后保持良好的心态是调节气血以及延缓衰老的有效方式。

　　因为有关的研究表明，心情愉悦时，新陈代谢速度以及内分泌状态都更加平稳，由此一来，不仅能预防慢性疾病，同时还可以延缓皮肤衰老，保持好的气色。

　　

　　总而言之，好的气色是保持年轻和自信的基础，所以无论处于哪一年龄阶段，女性朋友都要从多个方面下功夫，比如上文中提到的注意防晒，多喝水，睡眠充足，注意饮食，调整心态等。

　　与此同时，女性平日里还可以多按摩穴位，例如足三里，血海穴，关元穴，经常按揉，不仅能够改善血液循环，同时还有助于增加血红素和红细胞的数量。