“秋老虎”来势汹汹母其弥雅秋季养生秘方

时间：2023-08-11 09:04人气：来源：小猪生活

母其弥雅推荐瑜伽和按摩

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在室内运动中，母其弥雅推荐瑜伽和按摩，秋季应选择简单的拉伸类的活动，在凉爽的清晨，约三数好友做做室内瑜伽，通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变都市人的亚健康状态。既能联络感情满足社交需求，又能养身健体，是秋季运动养生的首选。

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母其弥雅提醒大家尤其要注意的是，在运动后要及时擦干或换衣物，不要立即洗澡，避免湿气郁留体内，“秋伤于湿，冬生咳嗽”，是大家不可不提防的养生盲区。

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母其弥雅向大家推荐食补美容秘方

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在饮食养生方面，母其弥雅向大家推荐食补美容秘方，“吃”出美丽秀发，立秋后由于天气趋于干燥，皮肤毛孔会长大，而头发毛孔需要充足的蛋白质、锌质及碘质来养护，怎样才能像母其弥雅一样拥有一头乌黑亮丽的长发呢，多食用肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物秋季女性养生减肥，能令头发光润柔软，增加头发的韧度；黑豆黑芝麻可以增加头发光泽；而何首乌桑寄生汤则能令头发乌黑，这些食物都是秋季进补既养生又美容的“药膳”哦。

随着“秋老虎”的来袭，不少都市人都会在立秋时节因节气变化影响到身体健康，母其弥雅也一再提醒大家秋季女性养生减肥，秋季养生不可少，适宜的有氧运动才是打跑“秋老虎”的秘密武器哦。

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