现在人们的生活压力普遍都是比较大，熬夜加班都是常事，但是这种现象其实是不利于我们的身体健康的。今天营养师大乔就给大家带来一款非常滋补的食材，熬夜加班压力大，多喝这碗粥，护理肠胃女性上班族养生喝什么，隔三差五喝精神好。这食材就是红豆了，红豆的减肥功效和补血功效一直是受到广大女性的欢迎，接下来就给大家送来这款红薯莲子红豆汤的具体做法教给大家，无论是经常加班熬夜的上班族，还是注重养生的女同胞们，都是可以多喝的哦，大家赶快一起学习一下吧！
红薯莲子红豆汤
By 斯佳丽
配料：
红豆 1小碗、莲子 1把、红薯 1个、冰糖 1小块
烹饪步骤：
1.准备好原材料；
2.红豆和莲子分别用水浸泡；
3.红薯去皮后切成小块备用；
4.将泡好的红豆放入电压力锅中；
5.加入泡好的莲子；
6.加入泡切好的红薯；加入适量的水；
7.按下电压力锅中炖煮豆类的功能键；时间到红豆汤就煮好了， 最后加入适量的冰糖；
8.可以开吃了。
烹饪小贴士：
1、红豆不仅利于我们的尿液排毒性，还能帮助女性美容补气血。
2、红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。
3、红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血女性上班族养生喝什么，提高身体耐寒的能力。
4、红豆具有利尿补气血的功效，对于冬季女性朋友的手脚会冰冷，红豆可以缓解这样的症状。
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