女人滋补气血应该吃哪些食物

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贫血是女性最容易得的一种疾病，大多原因是由于补血不到位，不重视，对于一些食物不知道该怎样食用，其实滋补气血的食物都是我们平时吃的东西，只是我们没有注意到它们。

红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。

红米含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇女性养生补品，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

另外黄豆等豆类食物味甘、性平女性养生补品，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

番茄

据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富营养的食物之一，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。

红米、黄豆、番茄都是可以滋补气血的食物，而且，女性朋友们，告诉你们个小秘密;番茄不仅可以补血，还有治疗皮肤病的作用哦，提醒大家要按照上面的食用方法来吃，一定会对你的身体有所帮助的!