女人进入更年期，3种碱性食物要多吃，补“天然黄体酮”，老得慢

大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。

对于女性来说，过了40岁之后，身体各机能渐渐退化，胶原蛋白也慢慢流失，在这段时间里，女性会出现一系列的心理改变，也会出现一些身体的改变。如果再不好好保养，就容易变成“黄脸婆”，身体也会加速衰老。女性更年期要更加优待自己，多吃3种碱性食物，含“天然黄体酮”，延缓衰老，增强体质。推荐食谱：【炒猪肝】制作方法：首先，准备一块猪肝切成薄片，放入盆中加入一勺食盐，一勺面粉，然后抓拌均匀。再加入清水抓洗几遍，洗净以后，把猪肝控水捞出。

然后加入一勺盐、胡椒粉、生抽、老抽、蚝油、一勺淀粉，抓匀之后放一旁腌制十分钟。

接下来，准备一把大蒜切成片，一块生姜切薄片，几个小米椒清洗干净切成圈。几个蒜苗斜刀切成段。一块五花肉切成薄片。

接下来，锅中油热把五花肉倒进来，炒出多余的肥油，将蒜片、姜片加进来翻炒。炒出香味放入泡椒、小米椒，然后把猪肝倒进来。大火翻炒均匀，再把蒜苗加进来，翻炒均匀出锅，一道家常炒猪肝就完成了。

推荐食谱：【孜然鸡胸肉】制作方法：首先准备两块鸡胸肉，切成大小均匀的方丁。切好之后，装入大碗中，再倒入清水浸泡出里面的血水。

准备一截大葱切成葱花，一把香菜切成小段。小碗中加入一勺烧烤料，两勺孜软粉，两勺细辣椒面，两勺熟白芝麻女性养生食品，适量食盐，搅拌均匀。

浸泡好的鸡胸肉清洗干净，之后挤干水分倒入大碗中，食盐、胡椒粉、生抽、料酒、香油、蚝油、一个蛋黄，抓拌至鸡胸肉吸收完料汁，再加入两小勺玉米淀粉，一勺食用油再次抓匀，腌制十分钟。

锅中油温烧至六成热，将鸡胸肉倒入油锅里面，将一面炸至定型之后，用筷子快速的翻动，将鸡胸肉全部划散，全部炸制定型捞起来。锅里油温升高，再次倒入鸡胸肉复炸，炸至表面金黄捞起来控油。

锅中留底油放入葱花，炒香之后，将调料加进来。炒香之后，将肉丁倒进来，快速的翻炒，翻炒至每一块肉丁都能均匀的沾上料粉。将香菜倒进锅里面翻炒均匀出锅。一道外酥里嫩、香气逼人的孜然鸡胸肉就做好了。

推荐食谱：【酸菜鱼】制作方法：首先准备一条黑鱼，把鱼鳞刮干净，再把鱼腹剪开清洗干净，把鱼鳍、鱼尾剪掉，然后再从鱼尾处往上切，把鱼肉和鱼大骨分离开，鱼头从中间切开，一分为二。

把鱼骨切成大块儿，放进大碗中，把鱼肉斜刀片成厚片，鱼片全部切好以后，放进大碗中，用清水清洗掉上面的血水，然后捞出来把水分挤干。

放进大碗中，加入食盐、白胡椒粉、白酒，把鱼片抓至表面一点点发粘，然后打入一颗鸡蛋，抓均匀以后在碗中，加入两勺生粉，再抓拌均匀。

在鱼骨中加入一点高度白酒，一勺食盐，白胡椒粉女性养生食品，抓匀以后放在一边备用。准备四粒大蒜切成蒜粒，一块生姜拍散以后切成小块。再准备几颗泡椒切成段。适量的酸菜根部切成薄片，酸菜叶切成长段。再准备2块钱黄豆芽，清洗干净以后控水备用。

炒锅中热油倒入鱼骨，把鱼骨煎制两面金黄，然后盛出来放进碗中备用。锅中再加入底油，油热以后放入蒜片，姜粒和泡椒。炒出香味把酸菜倒进来，炒香后再把鱼骨倒进锅中，加入足量的开水，食盐、鸡精、味精、五香粉、黄豆芽，然后开大火把汤汁煮开。

煮好后捞出来放进大碗中。锅中的汤汁再次烧开关火，再把鱼片放进锅中，等锅中的鱼片全部定型以后，把鱼片捞出来放进大碗中，再把汤汁儿加进来，撒入黑芝麻，一把干辣椒段，葱花，蒜末，淋上热油激发出香味儿，一个懒人版的酸菜鱼就美味即成了。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！