女子养生与男子养生--《黄帝内经》（连载13）

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女子养生与男子养生

今天，我们来谈谈“女子养生与男子养生”。有人说了，不都是“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”吗？难道女子和男子在养生上还有什么不一样吗？

上面说的这4条叫作“健康的生活方式”，做到这四点，可以避免60%—70%的因生活方式导致的现代病，但是，不得病就是健康吗？不一定。现在亚健康的人不在少数，身体有隐性疾患，自己不知道的也不在少数。

女子与男子在生理结构与功能、情绪情感、心理心态，担当的家庭责任、社会功能定位等方面都是不同的，这我们得承认。所以在中医治疗上分为男女科，在保健、养生、治疗上略有差异。如果我们懵懵懂懂地说：“时代不同了，男女都一样”，不管男女之间生命形态上的差异，不但社会和家庭会出问题，男女个体的健康状况也会出问题。

那么，男性和女性有什么本质上的不同呢？

用《周易·系辞》里的一句话，叫做“乾道成男，坤道成女”。男人法天而行，是乾道纯阳的成就；女人法地而行，是坤道纯阴的成就。就人体来讲，从受精卵分裂，一分为二时起就形成了脑（上太极，性宫）腹（下太极，命宫），自脑以下出现了阴阳两套系统，这是人体“太极分两仪”的过程。

男子生命体的阳性部分，由大脑、脊髓、生殖系统，构成男性的督脉系统，相当于太极图的阳鱼部分；而脑的阴性部分则与气血、消化系统一起，构成男性的任脉系统（即太极图的阴鱼部分）。女性生命体的阳性部分，由脑、脊髓、消化系统，构成女性的督脉系统；脑的阴性部分则与气血、生殖系统，构成了女性的任脉系统。

可以明显地看出，男人的生殖系统属阳，消化系统属阴；女人相反，消化系统属阳；生殖系统属阴。男人纵欲就要伤阳，会衰老得很快；女人胡吃海塞则伤阳，衰老快。所以说男人养生要吃，女人养生要睡。这是理论根据。

“乾道成男，坤道成女”这句话，在《易经》里面是用十二辟卦（消息卦）表示“生命变化的规律”，即复、临、泰、大壮、夬、乾、姤、遯、否、观、剥、坤。

由复卦开始，一阳来复，六爻里面上面五个是阴爻，底下一个阳爻；然后到两个阳爻的临卦，三个阳爻的泰卦，四个阳爻的大壮，五阳一阴的夬卦；六个阳爻是乾卦，然后开始一阴生了，五阳在上一阴在下，叫姤卦；乾为天天风姤，然后天山遁，天地否，风地观，山地剥，最后又到了坤卦。可见，阳气与生命的关系，阳气运行的过程，就是生命变化的过程。《黄帝内经》里面说过一句话“阳气者若天与日”，阳气在人体中就象太阳在天上一样，“失其所则折寿而不彰”，阳气一旦失去了它所在的位置，失去它的能量和光照度，人的健康就会出问题，就会折寿。

我们今天这一讲就从女子养生开始谈起。这也是《黄帝内经》的次序。西方人爱讲Lady first，也是女性优先，为什么？“乾道成男，坤道成女”，这是从上往下看，当然是先乾后坤；“人法地，地法天，天法道。”这是从下往上返女性养生培训，当然是先坤后乾。就人道来讲，女人是世界的源头，源头清则水流清，源头浊则水流浊。“妻娶其德，纳妾纳其色”，“一代无好妻，三代无好儿”。女人是大地的根，生命之果先成熟，发育比男子要早。

《黄帝外经》里面有一篇《救母篇》专门谈女性养生和女科病的治疗，所以古今中外都要把女性放在男性的前面，就是这个道理。

生命周期上的不同

我们首先看看，在生命周期上女性和男性有什么不同？

人体衰老的时间段是有规律的——女七，男八。“女子七七，男子八八”为衰老的拐点。女子阳明脉先衰，足阳明胃、手阳明大肠，所以女子衰老先从肠胃消化系统开始，脸色憔悴萎黄，变成黄脸婆了。男子肾脉先衰，肾色主黑，男性一衰老，脸色首先变黑了。生理改变是十年一个阶段，按照肾肝心脾肺，五行相生的次序，逐次衰竭，直至120岁，走到生命的尽头。无论男女都是在40岁左右开始进入衰老期，以“天癸竭”作为衰老的标志性象征。

脾胃是气血生化之源，阳明脉衰，气血生化之源不足，则气血衰矣。精是男人的命根子，血是女人的命根子！气血是否充盈、循环是否畅通，决定了女人是否年轻美丽、容光焕发

。女性由于体质、经期等方面的原因，身体非常非常容易出现气血不足的情况！长期气血不足，循环不畅，会倒置皮肤松弛、皱纹早生、头发干枯、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前、提前衰老等情况。补养气血是每个女人都必须要做的！因为它是拥有一副好容颜、延缓衰老的“根本”。

“天癸”，用今天的话来说，就是性激素、性荷尔蒙。天，是先天赋予，生命本身自带的、原装的。癸，十天干最后一个，代表水；人身肾为水藏，藏精气，故此又将肾精称为“癸水”。

人的衰老特征有四个方面，①颜面憔悴，毛发皮肤衰老；毛发白了掉了，皮肤起皱纹起斑点了，皮肤衰老了；②脏腑器官功能减退衰老，心肝脾肺肾都开始退化、老化、衰减；③生殖机能开始衰退，天癸竭、地道不通，性激素分泌减少，没有了，生育的功能丧失了，人的生机也就停止了。④最后一个是心理状态的变化，如苦悲忧，性格改变等。我们可以看到老年人的一个特征就是爱哭，这是人变老的一个特征。有些人爱流泪，以为是自己大慈悲心发出来了，其实相当一部分人是衰老了，肺气虚，收摄不住了。

好了，我们今天先讲到这里，感谢大家的收听和关注，下期再见！

刘宏毅：知名的中国文化专家、国学学者，专注于国学教育、生命智慧、以及尊重生命自有规律下的养生；提倡践行国学，注重用经典开启智慧，反对死读书；主张为学要博，为用要专，思想要独立；为人要有道骨，佛心，儒行。

曾在美国、加拿大、台湾、澳洲、新西兰等地讲学，将“国学智慧”与“科学般若”引入企业高端培训课程，是大学生人生规划设计、职场情商培养、领导力提升培养的资深专家、教授，被加拿大《环球华报》誉为“中国文化的布道者”。

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