图解胎位，告诉你胎位有多重要

孕妇到了孕晚期，体内的胎儿会保持固定的姿势或大致相同的姿势，直到出生。因此，在孕晚期的产检中，医生每次都会用手在妈妈腹部按压，通过手法来判断胎儿的位置。若胎位不正，医生可能会要求妈妈通过一些动作来调整胎位。胎位为何如此重要？你真的了解了么？今天我们来好好学习一下！

下图是人类骨盆的形状，入口大、出口小，在骨盆出口处有脊柱的尾骨，耻骨下角开张开90-100度（女性，男性的可张开角度略窄）。这样的结构就决定了宝宝在出生时需要下降、旋转来通过骨盆，为了让这个过程更容易，宝宝在分娩开始时就需要一个好的胎位。

一、什么是胎位?

所谓胎位是指胎儿在母体内时，胎头所指的方向。通俗来说，以宝宝的后脑勺（即胎儿枕骨）在母体的左侧或右侧位置、在妈妈骨盆的前方或后方来描述宝宝在子宫内的位置。常见的有以下几种情况：

1、枕前位

若宝宝的后脑勺（也就是“枕骨”）指向妈妈骨盆的前端，即耻骨下角的这面，此胎位称为枕前位。此种情况胎头最容易通过骨盆，是最理想的胎位。

（左图为左枕前；右图为右枕前）

2、枕后位

若宝宝的后脑勺指向妈妈骨盆的后端，即贴在尾骨这面，此胎位称为枕后位。此种胎位，胎头部不易通过骨盆孕晚期左枕后位怎么睡觉，宝宝的枕骨与妈妈的尾骨相碰撞，可能会给妈妈带来较大的痛感。一般医生会指导妈妈在产前或者分娩过程中做一些动作去调整胎位。

（左图为左枕后；右图为右枕后）

3、枕横位

若宝宝的后脑勺指向妈妈盆骨的侧面，如下图所示，即为枕横位。此种胎位也需要调整。

（左图为左枕横；右图为右枕横）

当宝宝处于一个好的胎位，妈妈的产程进展会比较顺利，若处于不好的胎位时，宫缩会变得不规律，分娩时间变长。

二、为什么宝宝的胎位会不好？

除了骨盆形态异常、大小异常、头盆不称等生理因素外，准妈妈们的一些习惯可能会导致胎位不好。如很多妈妈最喜欢的窝在沙发上看电视或玩手机，这种姿势会让背部下端的弯曲，骨盆向上倾斜，腹部向背部凹陷。因为宝宝的背部比较重，当妈妈习惯性地以上面的坐姿，这会使宝宝的背部贴向妈妈的背部。这就可能会导致枕后位。如孕晚期经常仰卧位、半卧位休息的妈妈，肚子凹陷下去，同理，受重力影响，宝宝的背部贴向妈妈的背部，易形成枕后位。

三、怎样得到良好的胎位？

1、合适的姿势有利于胎位

准妈妈需要注意坐姿和动作。无论什么时候，最好以盘腿的姿势坐在地板上，或者坐在分娩球上，不要坐在椅子或者沙发上。这个姿势可以让背部的下方保持直立，盆骨向上，腹部向前。这可以让胎儿有的背部对着妈妈的身体。当妈妈坐在椅子或者沙发上，不要向里面窝着腹部，可以向前坐在边缘，双腿打开，或者可以用一个枕头或者一个卷起的毛巾放在她的腰部，让她的背部保持直立。

孕晚期的妈妈睡觉时，尽量保持侧卧位，如果长期保持一个姿势比较辛苦，可以在背后、腹部、两腿间垫些枕头来缓压力，让身体处于一个放松的状态。

2、运动可以有助于良好的胎位

这里也有一些运动可以帮助准妈妈们，让宝宝处于良好的胎位。盆骨摇摆、蹲、弓箭步都因为有助于宝宝的背部对着靠着妈妈的身体枕前位。蹲和弓箭步还可以加强盆底肌肌肉。有力的盆底肌可以帮助宝宝的头在分娩中受到挤压孕晚期左枕后位怎么睡觉，还可以加强产后修复。运动的过程中需要注意妈妈整体的舒适度。如果妈妈在怀孕前经常运动的，妈妈可以保持运动，可以根据需要进行调整。如果妈妈之前没有运动的，建议妈妈刚开始一周至少保持5次步行，每次的时间为半小时到1小时。

蹲位

弓箭步

对于胎位问题，妈妈无需过分焦虑。临产前枕后位的发生率是10-20%，分娩期发生率是5%。在分娩的过程中宝宝的胎位还有可能会调整。当然，孕期注意良好的姿势，关注运动，才是获得良好胎位的基础。

参考目录：

1. 《产程进展手册》佩妮·希姆金

2.

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