《怀孕可以很简单，非非妈妈轻松助孕8法》读书笔记

第一章怀孕基础知识

受孕的过程，精子就像马拉松比赛，卵子的选择，就像招聘会。

受精卵着床，生命从播种开始，农业靠自己，不靠天吃饭

了解自己的子宫，生命最初的10个月的家，

聪明与健康，由三方面因素决定的，

1、遗传占智力的48%，环境占52%，后天教养是关键，三分天赋七分努力，

2、身体及营养状况，

3、受孕时的精子和卵子的状况，新鲜的才是最好的，

生男孩、女孩 双方体检 碱性的男孩居多，酸性的女孩居多。

第二章助孕8法

NO1放松心情

生儿育女是人的自然功能，知己知彼，走出误区，为自己减负，

流产是减少先天畸形的，非常重要的自然筛选现象，

过分关切变压力，

早胜于晚，同舟共济，树立自信，

生理机能有强大的调整能力，

NO2改善精子的质量和数量

第一、充分的认识

精子的特点，精子产生的时间很长，从产生到成熟需要90天，

一年365天时刻有精子产生，

精子不耐高温，在高温下会死亡，

如果精子长期不用，积累的精子会老化死亡怀孕可以很简单 非非妈妈轻松助孕8法，

精子喜欢碱性，环境不耐酸，

精子的有效授精时间是48小时左右，

精子有尾巴靠尾巴摆动前进。

第二、常见的问题

精液液化不良、炎症、精子抗体，

增加精子数量，有一种活力宝贝，叫番茄红素，

提高男性精液质量的法宝是天然维生素E，

中药调理，

子宫是有记忆的，她会报复不善待第1个宝宝的人（流产需谨慎），

NO3促使卵泡产生、卵子排出

女性一生中约排了400余个原始卵泡，

从出生到成熟，约85天的时间，精子成熟是90天的时间，

月经周期的长短由卵泡决定，28天，正负7天内，也就是21~35天的周期都算正常，

受孕困难的原因

1、无排卵型的月经失调，无规律的供血，

2‍、黄体缺失，黄体不足会使子宫内膜分泌不良，造成困难，即使着床也由于孕激素支持不足而停育和流产，黄体功能不足或黄体功能不全，可以用测基础体温的方法检测，（‍可以补充维生素b6和大豆异黄酮）

3、未破卵泡黄素化综合征，

4‍、‍偶尔玩失踪的卵子，

NO4保持最佳生理状态，激素的秘密

人体有6项激素，雌激素、泌乳素，孕激素，卵泡刺激素，黄体生成素和雌二醇。

这6项激素是相互关联，相互制约的。极速起伏变化的主要目的是养育一个新的生命。

雌激素，卵泡发育长大，雌激素就增加，子宫内膜增生加厚，种子播种必须得土壤，让它排出卵子，排出卵子的地方变成黄体，黄体会分泌雌激素，孕激素，

雌激素，维持增生的子宫内膜，孕激素为土壤加肥料，如果没有种子，黄体维持14天左右就会萎缩，两种激素减少怀孕可以很简单 非非妈妈轻松助孕8法，子宫内膜失去支持激素的支持，就会脱落，形成月经。

雌激素过少或过多。

雌激素过少，身体方面就会出现，身心疲惫，皮肤干燥瘙痒，皱纹增加，乳房下垂，发色枯黄，面部潮红，胸闷气短，心跳加快，消化系统功能失调，腹泻或便秘的。

精神方面，失眠，健忘，烦躁不安，情绪不稳，即便是平时很温顺的女性，也无法控制自己的怒火，经常莫名其妙的发脾气，敏感多疑，有时还会产生莫名的忧伤感，

雌激素过多，会造成乳腺增生，乳腺癌，子宫内膜增生，子宫癌，还有卵巢癌的，所以千万不要自作主张服用雌激素类药物，如果需要补充，则一定要在医生的指导下进行，

补充雌激素的方法是豆浆，

孕激素，孕激素能够使内膜获得充分营养为受精卵着床和发育做好准备，相当于毛坯房的装修，

黄体的临时机构是分泌孕激素。

雌激素的法宝，除了豆浆还有蜂王浆，大豆异黄酮，泰国野葛根，中医有紫河车，西药补佳乐、倍美力，

雌激素是在排卵之前产生，而孕激素是在排卵之后产生

NO5助孕食物

女性的常用豆浆，酸奶，大豆异黄激素，

那男性呢？是蜂蜜，韭菜，番茄红素，维生素e，多种维生素，蛋白质，叶酸

NO6找准受孕时机，选择合适的同房方式

基础方法，测基础体温

直观方法，B超监测排卵

便利方法，排卵试纸，lh半定量不孕试纸

自然方法，观察白带拉丝

子宫后位，子宫前位

排雷法先检查丈夫，再检查妻子

丈夫需要检查精液，妻子先做一般妇科检查，比如说排除白带异常，阴道炎，盆腔炎，滴虫，查内分泌，检查输卵管不畅的原因，盆腔炎症手术和子宫内膜异位，查抗体的免疫方面的问题，

NO7不孕不可怕，排除问题后就能怀孕

详细讲述了输卵管、卵巢、阴道炎、宫颈等疾病

NO8 “好孕”来啦！不可大意

如何预防流产和早产

第三章：常见问题

1‍、‍孕早期没有必要做B超，4周见胚囊，5周见胚芽，6周见心血管搏动，

2、先兆流产，前三个月30%阴道出血，其中，先兆流产中50%保胎可以成功，因为50~60天内是两个生理器官和职能交接的时刻，7~9周以后，黄体逐渐由胎盘代替，

3、宫外孕，腹痛的同时又感到肩膀痛，或者有一种挥之不去的排便感，要特别小心，

4、疫苗分两种‍：减毒活疫苗，灭活死疫苗，‍灭活死疫苗包括乙肝，‍狂犬，‍破伤风，‍乙脑

5、孕早期用药，3~8周内，是致畸敏感期，谨慎用药，药分ABCD类

6、感冒，头三个月如有高烧就比较危险，妈妈要远离病源

7、早期要尽量避免性生活，让子宫保持安静，

8、控制外出，避开异味，

9、注意姿势，‍不要去搬重物，‍手不要做上举的动作，

10、减少抱孩子，注意飞机安检，（辐射），

11、睡眠姿势：孕中期开始，左侧卧位，因为子宫是右旋，仰卧时候背凹陷处放一小枕头，使腹部放松。

雌激素调节黄酮孕激素，有助于胎儿特征的发育，促进子宫内血液流动，黄酮激素也叫孕激素，可以降低免疫反应，使子宫可以顺利培养新生命，HCG人体绒毛膜促性腺激素，分泌孕激素。