重庆市急救医疗中心“医聊科普”|你需要减肥吗？如何科学减肥？
5月11日是世界防治肥胖日，关于肥胖，重庆市急救医疗中心（重庆大学附属中心医院）内分泌代谢科专家有话要说。重庆市急救医疗中心35岁的张先生身高172cm、体重却有90kg，他日常饮食、运动控制相当良好，但体重始终不能有效下...(90)人阅读时间：2023-05-27
老年人如何才能吃出健康
5月15日至21日是第九届全民营养周，主题为“合理膳食，食养是良医”。近年来，我国多地陆续开设“老年餐桌”，老年人在营养摄入方面得到一定优化，但仍有不少老年人认为“千金难买老来瘦”，也有不少老年人沿用“油多不坏...(132)人阅读时间：2023-05-25
如何通过骑行科学减肥
我们很多车友开始骑行的初衷就是为了减肥，但如何才能有效减肥呢？虽然骑行是一种公认的行之有效的减肥方法，但也需要相应的方法步骤与之配合，才能达到事半功倍的效果。1．制定骑行减肥计划，确定自己每天需要骑行多长...(116)人阅读时间：2023-05-23
健康丨如何科学减肥，这条微信说透了→
肥胖是我们关注越来越多的话题，有人甚至调侃说我这一辈子，几乎终身都在和减肥做斗争！在中国营养学会理事长杨月欣看来，一个人会变胖还是变瘦，原理并不复杂。在科学界已经公认两件事，一是说你每天多吃200千卡，差不...(118)人阅读时间：2023-05-23
如何科学健康的减肥
很多的人认为减肥是不可以吃肉，专家指出这种说法是错误的，适当的吃肉是非常的有利于减肥的。科学减肥之吃肉减肥法想要健康减肥，以下两点还得要注意：健康科学减肥高脂肪食物都不要前一种是能帮助你加快燃脂的重要物...(177)人阅读时间：2023-05-14
几个帮你减肥速度加快的习惯，越早养成，更快拥有苗条显瘦的身材
很多人都说自己减肥期间的速度很慢，为什么别人减肥的速度那么快，但是自己已经有坚持控制饮食和运动了，为什么还是瘦不下来？影响减肥速度和效果的因素非常多，如果你有坚持科学的减肥方法，但是身材依旧瘦不下来，那...(168)人阅读时间：2023-05-12
一个月减重10斤不反弹！协和医生给出3个科学减肥法！
协和医生给出3个减肥法北京协和医院临床营养科副主任陈伟2020年发文介绍了3个医院里用的科学减肥法，一般大众都适用！这种减重速度较快，连续3-4个月可减15-20公斤，临床中有短平快减重需求的人群一般选择这种方法。据门诊数...(248)人阅读时间：2023-05-11
12小时减掉14斤，这是世上最快的减肥速度了吧？
都会告诉大家：正常体重的人，每个月的减肥速度应该控制在自身体重的5％左右，哪怕超重人士，减重速度也要把控在一个正常的数值。如何能12小时减重7公斤？这个故事告诉我们：以不健康的方式减掉的，可能不是真实体重，而...(199)人阅读时间：2023-05-11
青少年肥胖，这么减肥40天瘦20斤
当然要提醒下，青少年减肥，包括大基数体重的人。后期再配合上运动，减肥瘦下来真的不难！青少年肥胖的原因儿童青少年肥胖的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩等不良生活习惯有关。如果发现孩子远...(139)人阅读时间：2023-05-11
怎么跑步燃脂效率更高？4个跑步要点，让你更快瘦下来
对于身材肥胖的人来说，坚持跑步训练结合饮食管理，可以让你的身材慢慢瘦下来。那么，怎么跑步燃脂效率更高呢？1、控制跑步速度，不要追求速度，快跑是无氧运动，主要是锻炼肌肉的，可持续时间比较短，容易中途放弃，无...(74)人阅读时间：2023-05-11
