汤臣倍健蛋白粉怎么吃？

蛋白质是人体的必需品，人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。很多人都知道蛋白粉，但是你们知道蛋白粉的正确吃法吗?下面就给大家介绍下汤臣倍健蛋白粉的吃法和注意事项

1、按产品推荐摄入量吃。同时可以根据自身的情况适量调整摄入量

2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉儿童吃蛋白质粉怎么样，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

3、不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖儿童吃蛋白质粉怎么样，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

4、三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

5、蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

6、特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。

7，蛋白粉最好早上吃完早餐的时候吃，因为人体经过一晚上的休息，白天的机体的消耗已经恢复，身体机能是比较旺盛的。这种情况下，已经长时间没有进食需要补充能量，这个时候胃肠消化系统的消化能力也是比较强的，吃些蛋白粉后有利于消化吸收。

8，补充蛋白粉最好搭配维生素B族，可以有效缓解部分人吃蛋白粉上火症状。因为蛋白粉在代谢过程中会消耗维生素B族，你在正常的饮食外摄入了蛋白质，那么维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现。

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