一周提高男性性能力食谱

很多男性朋友都是依靠补肾壮阳要来增强性能力男性养生食谱，可是是药三分毒，食疗比不上药补，下边为大伙儿强烈推荐几种壮阳补肾的菜谱。

星期一：

男生：以苋菜为主要材料制成一种烧菜。比如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，还可以苋菜为主要材料制成馅，做饺子、小笼包等。

女性：猪肾2个，枸杞30克，将猪肾支肌肉筋膜，切成片，入枸杞同熬汤，调料服用。

星期二：

男生：以小葱的葱根为主要材料，制成各种各样合适自身口感的菜式。

女性：虫草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去皮毛内脏器官男性养生食谱，清洗，放石锅或铝锅内，添加虫草、食用盐、葱姜调味品少量，放水以文火煨炖，软烂就可以。

星期三：

男生：用水豆腐、冻豆腐、豆油皮为主要材料，选在其中的1～2种制成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、绿豆芽炖豆腐、芥菜疙瘩炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

女性：苁蓉15克，水煎去渣取汁，和牛肉、梗米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮一会儿，严冬服用。

星期四：

男生：晚饭时最好是能有一盘花生米，煎炸的、五香的都能够，但是连红皮吃。也可摆一盘核桃肉，用核桃肉水果罐头还可以。

女性：小鸟2只，褪毛及内脏器官，放进菟丝子、枸杞各15克，共煮开去药肉食喝粥。

星期五：

男生：以虾或海菜为主要材料，制成熘大龙虾、青炒大虾等，海菜能够 制成紫菜汤等。这一天还可吃些杜蛎。

女性：枸杞30克，幼鸽1只，褪毛及内脏器官后放炖锅里加适度的水，隔水炖熟，吃荤喝粥。

星期六：

男生：以牛肉为主要材料，制成羊汤、铜锅涮肉、羊肉丸子、牛肉小馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

女性：雄鸡一只，去内脏器官，给油和小量盐放锅中炒过，盛大游戏碗加糯米甜酒500克，隔水蒸熟服用。

星期天：

男生：以泥鳅或鲇鱼为主要材料，红焖或清蒸的均可。鲇鱼还可制成鲇鱼汤。

女性：青虾250克，苋菜100克，清洗，切条后，先以素油爆锅青虾，烹米酒、生抽、醋、生姜片等调味品，再添加苋菜爆锅，嫩熟就可以服用。

每天晚上有一种摆上饭桌，坚持不懈持续。平常还可备一小碟白芝麻或花生酱做为调味料，小伙常吃对补肾壮阳也是有益处。

一周的健康食谱都早已拥有，男性朋友们不要在依靠壮阳补肾药物来增强性能力了，快试一下健康营养的壮阳食谱吧！