夏季养生千万别碰的4个雷区

夏季天气炎热，很多人喜欢贪凉饮茶消暑，但需要注意的是，夏季*的阳气浮于外而虚于内。因此，在夏季养生过程中，你知道夏季养生千万别碰的4个雷区吗，下面寻医问药网为大家讲述夏季养生千万别碰的4个雷区。

1. 空腹饮茶

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗*的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

2. 冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入*，导致阳气暗损。

可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚至出现原因不明的发热。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

3. 夜卧贪凉

传说古代曾有一人男性夏季养生保健知识大全，因其家人代代均不长寿男性夏季养生保健知识大全，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。

原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是*阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。对小儿则不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服，申时(下午3 ～ 5 点)以后少进餐，这都是夏季的养生要求。

4. 夜食生冷

夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。

夏季气候炎热，*气血趋向体表，从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人的消化功能较弱，食物养生应着眼于清热消暑，健脾益气，不要太贪凉、贪油腻，上文提到的夏季养生千万别碰的4个雷区，你碰到了几个，记得立即抽身呢。