男人想充满“阳”刚之气，就要拒绝做这3件事，养阳气肾健康

对于男性朋友来说，阳气是身体的“根”男性养生小常识，阳气旺盛的男人自信且身体健壮。但是，随着生活和工作的压力越来越大男性养生小常识，加之年龄的增长、生活习惯不好，阳气也变得越来越衰竭，甚至很多男性患上了生殖疾病。那么，“阳衰”会有哪些危害呢?哪些行为会伤害体内的阳气呢?

阳气衰弱的表现：

1、怕冷、抵抗力差

如果阳气衰弱，对寒凉就会变得敏感，表现为怕冷、易感风寒。而且，腰部很容易觉得凉飕飕的，很怕风。

2、食欲不好、消化不良

阳气衰弱的人食欲差，看到食物没有胃口，而且容易腹泻拉肚子;另外，还会容易消化不良或水肿，体力恢复的很慢。

3、脸色差、易心慌

脸上暗淡无光或面色黢黑，没有血色。另外，稍干些活或是做运动就会容易气短、出汗，心率加快容易感到心慌。

这3件“伤阳”的事要拒绝做

1、吸烟酗酒

吸烟是人类健康的一大杀手，然而大部分男性都有着吸烟和喝酒的恶习。吸烟会产生大量致癌物伤害肺脏功能，使血质变坏，降低人体的免疫力。而且还会损伤男人很多的阳气，男人若是日久吸烟，患阳痿的几率也会大大增加。而酗酒会增加血液粘稠度，大大增加心脑血管疾病的几率，甚至加重患前列腺炎症的病情。

2、经常碰凉水

男性有时候在生活中很粗犷，比如如果觉得很热的时候，很喜欢喝冰水、用凉水降温，甚至是用凉水洗澡。其实，这种做法不仅会将寒凉湿气带进体内，而且会降低自身的免疫力。尤其是早期时候，清晨为人体阳气初生之时，如果经常喝凉水，阳虚就会比一般人更严重。

3、夫妻生活过度

适当的夫妻生活是对健康没有危害的，但如果过度频繁，则会损伤男性的前列腺，引发各种前列腺疾病，而且还会影响男人的阳气，引发肾虚。同时，还会加重腰背劳损，危害男性的身体健康。

男性养生就是养阳气，只有阳气充沛，才会百病不生。因此，男性朋友一定要注意尽量不吹冷风控制冷饮，还要注意休息，一般晚上9点至凌晨5点是养阳的宝贵时间，在这个时间段尽量好好休息，这样才会避免阳气受到更大的损损伤。