原来这样蒸煮的鲜玉米，才能保证色鲜味美营养翻倍，胃口大开！

每年一度的金秋到来谷光甘肽有美白效果吗，大量的新鲜玉米正是上市的季节，朋友们都知道鲜玉米的营养价值非常高，在我们农村在这个季节里家家 都煮上一锅鲜玉米， 特别是玉米出锅时的鲜香味道，使人的胃口大开，但是用传统的老办法煮出来的玉米，玉米中的营养成分不能充分的发挥出来，有一部分重要的营养物质不能为人体充分的吸收和利用，而白白地浪费掉，下面我介绍一种在煮玉米时使玉米的营养成分充分的发挥出来，和我们在平时吃玉米时注意的事项。

在平时蒸煮玉米时，把带皮的玉米扒皮剩下最后一层包玉米的叶要留下来，值得注意的是，把玉米头干玉米须去掉，进可能多的保留住鲜玉米里面的玉米须，这是非常重要的。 因为玉米须有保护人的肾脏有利尿作用，能帮助人体排除体内燥热之气，能清热解暑。

再用锅煮玉米时，先把玉米往锅中放好，再放入水，水上过玉米位止，玉米如果很嫩，就可以盖上锅盖小火慢烧，如果玉米有一点老，就可以提前在锅没放玉米之前，往锅的水里放入一点小苏打粉，小苏打是碱性，它可以加速老玉米快速的熟透，使玉米里面的营养充分的发挥出来谷光甘肽有美白效果吗， 我们平时煮玉米时，煮的时间短， 是玉米须和玉米胎芽中的重要营养成分发挥不出来。

要是玉米胚芽中最重要的营养成分发挥出来，必须做到两个方面，第一个方面是，在蒸煮玉米时要延长一倍的煮玉米时间， 可以使胎芽中的营养成分煮出一部分来，式放到玉米粒里面，第二个方面非常重要，就是我们在吃玉米时，必须做到细嚼慢咽，争取把每个玉米粒里胎芽也就是玉米芯充分的咀嚼碎，使里面的重要营养元素充分的发挥出来被人体所吸收利用。玉米胎芽中所含的重要营养物质它能增强人体的新陈代谢，它含有谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，增强记忆力，延缓衰老，使皮肤变得细嫩光滑。所以说多吃鲜玉米，对人的身体非常有好处，特别是我们在吃玉米时，不要吃的太快，要充分的把它咀嚼碎，使玉米胎芽中的营养成分充分的发挥出来，被我们的身体所吸收而利用，使我们的身体更健康！