【健康生活】老人咋防流感？重要提示来了

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冬季老年人如何防流感

冬季是流感的高发季。在2020年发生新冠肺炎疫情的情况下，老年人如何防流感？

中国老年学和老年医学学会老龄传播分会、中国老年学和老年医学学会老年病学分会、中国老年医学学会老年医疗机构管理分会、中华预防医学会健康传播分会近日联合发布《老年人防流感行动建议》，提示老年人如何降低感染风险、保护自身健康。

一起来看看都有哪些建议吧↓↓↓

一、积极应对，重视流感预防

面对可能的新冠肺炎疫情及流感叠加感染风险，老年人要做好自己健康的第一责任人，重视流感防控，主动学习流感预防相关知识，注意获取由权威机构发布的防病信息，增强对虚假和错误信息的辨识能力。

二、识别流感症状，早诊早治

流感不同于普通感冒。流感一般表现为急性起病、发热，伴畏寒、寒战、头痛、肌肉和关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状。轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。

重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征，以及休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症。

老年人一旦发现流感症状，应及时就医，及早诊断和抗病毒治疗，避免延误治疗。

三、做好防护，发挥“社会疫苗”作用

采取良好的日常防护措施可以有效减少流感的感染和传播，包括——

01 保持良好生活方式和个人卫生习惯

保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或上臂等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；均衡饮食老年健康生活诗句，适量运动，充足休息、保证充足和规律的睡眠；保持环境清洁和通风等。

02采取必要的防护和隔离措施

流感流行季节，避免近距离接触流感样症状患者，尽量避免去人群聚集场所；出现流感样症状后，患者应注意休息，并采取必要的自我隔离措施；提倡“口罩文明”，流感样症状患者接触家庭成员时需戴口罩，去公共场所或去医院就诊时，患者及陪护人员都要戴口罩，避免交叉感染。

四、预防为先，每年接种流感疫苗

老年人、慢性病患者的免疫力低、抵抗力弱，是流感的高危人群，建议养老机构、长期护理机构、福利院以及60岁以上居家的老人等重点和高风险人群优先接种流感疫苗。疫苗接种是目前保护老年人免于罹患流感的最经济有效手段。

五、积极治疗慢性基础病，降低慢病急性加重风险

患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人患流感后发生严重疾病和死亡的风险更高。需遵医嘱，积极治疗和控制慢性基础性疾病。要学会评估自己的病情，发生变化时及时就医老年健康生活诗句，准确描述病情，不乱投医，不讳疾忌医。