浅谈张朝阳老师“四小时睡眠法”的现实意义

张朝阳老师是笔者非常喜欢的一个公众人物。特别是通过他的线上的教学视频《张朝阳的物理课》，让我们既能学到知识（虽然笔者大部分都不太懂），又能了解到他理智儒雅平和的一面。

但是张老师极力向我们安利的“四小时睡眠法”,笔者个人却实在不能苟同。

对于普通人来说，“四小时睡眠法”面临的首要问题倒不是这个理论合理与否，而是我们对于这部分省出来的时间要如何处理的问题。

对于张老师这种精英人士或那些对时间有特殊需要的人，这种方法可能有其合理性。

但是对于大部分人来说，我们多出的这部分时间会拿来做什么呢？

如果这部分时间拿来读书学习，去做一些有益于我们现在或者将来人生的事，这样做还有些意义。

但是，估计大部分人对于这部分时间的处理，都会放到刷剧，刷短视频等让精神获得某种短暂愉悦感的事物上去。这样的话，还不如将它们放回到原先的睡眠中。

其次，就是对于睡眠及其功效正确认识的问题。

关于这个问题，我想没有任何一个权威敢拍着胸脯子，指灯发誓，说他对于睡眠以及其功效已经完全了解。

就目前来看，如果有人敢做这样的保证，只有两种可能。要不就是骗子，要不就是那个灯是坏的。

睡眠及其功效就目前的研究结果看来，它即是我们的身体需要，我们身体的各种器官在此睡眠期间需要进行各种活动，比如排毒、修复、休息等等；同时，它又是我们的精神的需要，这方面包括对精神的调节、记忆的整理等等。

只是这些已知的睡眠作用张朝阳谈四小时睡眠，就不能简单地用一个固定的时间来规定它。

更不用说，睡眠和我们的潜意识还有千丝万缕的关系。我们对于睡眠及其功效的了解，可能只是整个睡眠系统中极其微小的一部分。

俗话说，身体是我们最好的老师。凡是让我们身体感觉不舒服的方式和方法，大多是不合理的。

再次，就是它的现实意义。

对于我们大部分人来说，基本都没有实现财务自由，每天都得起早贪黑，加班加点的工作。

这种工作的强度可能和张老师有些许差距。但是张老师有一点是我们比不了的，就是对于时间自由的支配度。

进入职场以后，我们的时间不再受我们自己支配。我们已经把时间卖给单位了。

张老师可以去做自己喜欢的工作，并且深深的陷入其中。如果张老师感觉到累了，需要休息了，可以随时去休息。

但是对于普通人来说，这种对于时间自由的支配度，那是不可想象的。

如果因为没睡好，导致的工作失误。轻则挨训，重则就被炒鱿鱼了。

对一些还没成家立业的年轻人说不定无所谓，但是对上有老下有小的那群人来说，这个代价太大了，甚至是无法接受。

最后，就是这种现象反应的社会现实。

我们的社会正在慢慢的形成层级，虽然还没有完全固定，但是基本盘大体是定下来了。

层级形成后，不同层级沟通最大的特点就是缺乏共情性。

也就是说，不同层级的人以为它所了解的世界就是全部的世界，而他所以为最合理的东西对所有人来说就具有普适性。

对于这种情况，在现实中最好的例子，就是那些整天卧床坐台，高谈阔论，却不去看一眼现实的专家们。

也正是这些专家们，不断地刷新我们的认知。其实，我们应该理解它们，因为它们所谓的合理，都是在它们自己脑海里的合理，而不是在具体的现实情况中的合理。

总之，张老师的“四小时睡眠法”对于那些确实要从事某项研究或者工作学习，而不得已要减少睡眠时间的人群来说张朝阳谈四小时睡眠，不失为一种比较好的参考方案。

但对于大部分人来说，无论是主观上还是客观上，都不具备可行性。