【健康】伤孩子最深的5种早餐，千万别再吃了！第一种伤害最大

阳光一生

在早晨上班的路上，小编经常会看到这样的中学生，手里拿着一个面包或者几个包子，边走路边吃，这样的场景相信你早就司空见惯，甚至在孩子起床晚或者自己赶时间的时候，也会塞给孩子点零钱，让他在路上买点早点。您知道，这样吃早饭，其实和不吃早饭一样，对孩子的身体，有极大的危害呢。

早晨，经过一夜的睡眠，孩子的肚子早已空了，如果不吃早饭或早餐进食较少，血糖水平会不断下降，出现饥饿感，小编上面说的这些，相信绝大多数家长都知道，今天小编和你说的是，不仅要吃，而且要吃得健康、吃得科学。

不吃早餐对孩子的影响，不止是少吃一顿

1影响大脑发育

新加坡亚历山大医院饮食与营养部的研究人员调查了亚洲6个国家和地区的孩子，内容包括吃早饭、大脑发育状况和学习成绩。

结果发现：不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。

研究人员指出：

如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，但是萎缩的头脑已无法恢复成长。

2影响学业成绩

英国卡迪夫大学的研究人员对5000名9-11岁的儿童进行了分析。

而后表示：如果孩子用健康的早餐开始一天的生活，那么他们在考试中有将近两倍的可能会获得高于平均分数的成绩。

3注意力和记忆力减退

不吃早餐的孩子容易感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，会出现注意力和记忆力的减退。

更多的研究报告表明：不吃早餐的孩子可能更容易患蛀牙、肥胖率更高、容易晕倒……

4导致胃病甚至胃癌

人体消化食物需要胃酸及其它消化酶，不吃早饭，这些消化液容易分泌，而且又很强的腐蚀性，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

另外，有医学报告证实：胃癌的发病与不良饮食习惯有关，而不吃早餐的人群中，发病率会高一些。

天！原来那句「不吃早饭相当于慢性自杀」，并不是空穴来风！

不是所有的食物，都适合给孩子当早餐。

既然如此，那我们就让孩子放开肚皮吃吃吃，可不可以？

不可以。

并不是所有的食物，都适合给孩子当早餐。

同样的东西，成年人吃了毫无感觉，孩子却马上有反应，这是因为孩子的肝脏发育不够完善，代谢能力比成年人低很多，对病毒的免疫能力和抵抗能力较为脆弱。

接下来我们一起盘点那些错误的吃早餐习惯。

油炸食品

►早餐习惯：

传统风味早餐：如油条、油饼，豆浆等；

西式早餐：汉堡、炸鸡、里脊饼等。

家里的婆婆爱吃豆浆油条做早餐，而小桂圆则对薯条、鸡柳、汉堡情有独钟，庆幸的是，在我的坚持下，我们家早上都摒弃了这些不健康的食品做早餐。

►危害：

食物经过高温油炸之后，营养素不但会被破坏，还会产生致癌物质，同时，用来油炸食物的油经过反复加热使用后，也容易产生各类致癌物。

►建议：

早晨不要吃得太过油腻，偶尔吃的时候，要多注意补充水果和蔬菜。

隔夜饭菜和熟食卤菜

►早餐习惯：

剩饭菜加热，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等；或者买了熟食卤菜让孩子食用。

婆婆秉着勤俭节约的习惯，往往吃剩的晚饭舍不得扔，特别是好一些的菜，常常在第二天早上拿出来回锅，我屡次规劝也无济于事。

直到前年夏天，她吃了隔夜饭菜之后，上吐下泻，送到医院花了一大笔钱，最后一算，划掉的钱能买更多吃的，从此以后就吃多少做多少，再也不吃隔夜菜了。

►危害：

隔夜饭菜和熟食卤菜会产生致癌物质——亚硝酸盐

不要惊讶熟食卤菜为什么会有亚硝酸，因为熟食卤菜一般都是头天晚上做好了，第二天再拿出来卖。

►建议：

尽量避免吃隔夜饭菜和熟食卤菜。尤其是隔夜蔬菜，如果想把剩余饭菜做早餐，一定要封存好放入冰箱，避免细菌侵入导致变质，再次加热时一定要热透。

如果因贪图省事，或舍不得倒掉剩余饭菜，结果吃了影响健康，反而得不偿失，因小失大，倒不如吃多少，就做多少。

零食、方便面等快餐食品

►早餐习惯：

各种零食，如雪饼、饼干、巧克力派等；或者各类方便面。

说实话，各种零食和方便面，好吃又省事，不但孩子，就是大人也喜欢，但用来做早餐实在不明智。

►危害：

大部分的零食主要原料是谷物，虽能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。

同时，零食和方便面中都含有各类添加剂和防腐剂，长期食用对身体健康极为不利。

►建议：

不宜以零食、快速食品代替早餐。

运动型早餐

►早餐习惯：

各种早餐拿在手上边走边吃……

大人孩子起得晚，为了赶时间，边走边吃、边坐车边吃是极为常见的。

►危害：

乘车、走路时吃东西，第一不卫生；

第二因为赶时间咀嚼不细食用以下零食不宜身体健康，导致消化不好，而且容易发生呛食、咬舌，尤其是乘车吃带核的东西，更易发生意外；

第三因为注意力集中在吃上面，容易忽略交通安全问题。

►建议：

早起15-20分钟，在舒适的环境下，细嚼慢咽享受早餐。避免上学路上边赶路边大口吃早餐，如果实在无法避免，一定不要囫囵吞枣和注意交通安全。

事实上，抛弃这种习惯才是最根本的做法。

冰凉饮品与辛辣食物

►早餐习惯：

早晨给孩子喝凉蔬果汁，或者给孩子吃辛辣食物。

►危害：

人体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅；

冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺；

而过于辛辣的食物，则刺激孩子食道的内壁，吃完后会令他们心痛，并增加胃的负担。

►建议：

尽量不给孩子喝过凉或辣的食物，温度适宜，对孩子更健康。

中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞建议：

1.营养的早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶；

2.经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；

3.不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品或快餐食品；

4.爸爸妈妈每天与孩子一同吃早餐，让孩子有个快乐的早晨。

孩子尚未长成，娇嫩幼小，为他们的健康成长保驾护航，是我们的首要责任，食品安全不容忽视，愿我们用心待之，终有收获。

禁毒知识“丧尸药”到底是一种什么毒品？

在今年由济南市公安机关主侦的“2.06”特大网络制贩毒案件中，专案组共缴获的甲卡西酮达3.5吨之多！甲卡西酮也称“丧尸药”、“僵尸浴盐”等，那么甲卡西酮是一种怎样的毒品呢？今天小编就带大家全面认识一下甲卡西酮！

最近一段视频又火了，拍摄地在巴西，一个毒品泛滥的国度。视频中一男一女做出如同丧尸般的肢体抽搐扭曲行为，且表现的非常暴力，据称是吸食了被吸称为“丧尸浴盐”的毒品。这段恐怖的视频，看得让人毛骨悚然，很多人问到这到底是一种什么样的新型毒品，能让一个正常人变成恐怖的丧尸。

其实这种僵尸浴盐并不是什么新型毒品，而是一种卡西酮类物质为主要成分的甲卡西酮类新型策划毒品，一般简称为甲卡西酮。这种毒品十年前，在我国的山西长治就已经很泛滥，本地人称之为“筋”，加上地名就俗称“长治筋”。

01. 发展

要说甲卡西酮物质的发现，不得不从麻黄碱的说起。麻黄碱在1926年就被批准为新药。和人们熟知的青蒿素类似，这也是一个中药中的物质最终被现代医学发现并分离，用于制药工业的故事。现在，麻黄碱及其衍生物在临床上多有应用。我们常吃的感冒药就有一些添加了具有缓解症状功能的麻黄碱衍生物成分。

1928年，美国伊利诺伊大学两位博士生Hyde和，在其博士论文课题中选择了做麻黄碱类似物的研究。当时的化学合成技术还十分低端，他们用了很简陋的方法合成了十二种麻黄碱的类似物。

两位博士生在合成的十二种分子中，发现一种生物活性很强的药物，他们为了追求和麻黄碱分子的“形似”，又在这个药物的基础上做了一点微不足道的修改才拿去测试，有意思的是修改之后的分子效果反倒很弱了。而在这个修改之前的生物活性很强的分子，就是甲卡西酮分子，另外还有一种同类分子，叫4-甲基甲卡西酮（目前为此类毒品的主要成分）。

起初人们主要将甲卡西酮分子作用在医药方面，在上世纪前苏联就曾将作抗抑郁药物使用。后来，有科学家又在阿拉伯茶中发现的一元胺生物碱，在化学上与麻黄碱、阿拉伯茶碱和其他安他非命相似。卡西酮能引起多巴胺释放，让人产生一种类似吸食冰毒后的强烈欣快感，不可避免的又被作死的人类发展成为娱乐消遣毒品。据传前苏联最早于上世纪60年代就开始用于娱乐，随后美国的密歇根州、威斯康星州、印第安纳州、密苏里州和伊利诺伊州等发生甲卡西酮滥用现象。2003年一些化学专业人士又在非法合成4-甲基甲卡西酮，并作为策划药在以色列推出，在中东地区快速蔓延并随后进入欧洲市场，2007年，法国在摇头丸中首次检出4-甲基甲卡西酮。而我国早在十年前，甲卡西酮类策划毒品就已经在沿海及陕西、山西长治等地域泛滥成灾。

02. 介绍

初时人们以其外形如同海盐，故称之为“浴盐”。浴盐是一种与冰毒类似的化学合成毒品，外观一般是白色晶体或粉末，另外也有少量是淡黄色、黄色、褐色、灰色甚至是黑色。其碱是微黄色的活体，由于不同成分的合成以及作用，具有香草、鱼腥、漂白粉等特殊气味。目前流通贩卖的大多是稳定性好、水溶性强的盐酸盐晶体或粉末状，但也有制成各种颜色的片剂和胶囊，以及膏状和块状。

据滥用吸食者的描述，服用后会产生诸如：“能量爆炸”、“头脑冲击、“身体冲击”、“思维加速”、“自信增加”、和“欣快感”。吸食甲卡西酮类毒品后的症状，如吸食冰毒类似（但弱于冰毒），使用者极度兴奋，不睡觉、不吃东西。兴奋狂躁之后就会长时间入睡，然后又开始食欲大增，有时会有长期持续性的流鼻血，在某些情况下还会抑郁。

鉴于甲卡西酮类策划毒品的危害性和全球的滥用现状，许多国家将其列为管制药物。以4-甲基甲卡西酮为例，2008年以色列将其列为非法药物；2010年4月英国将其定为B类管制药物；欧洲的德国、芬兰、丹麦、瑞典、罗马尼亚、克罗地亚爱沙尼亚等国，大洋洲的澳大利亚、新西兰，美洲的加拿大、美国的新泽西及北达科他州等国家和地区相继将其列为管制药物。

而在我国，早在2005年国家食品药品监督管理局就将甲卡西酮规定为Ⅰ类精神药物管理。到了2010年9月1日，国家食品药品监督管理局、公安部、卫生部联合发布公告，再将4-甲基甲卡西酮列入第一类精神药品管理（国食药监办［2010］315号公告）。

03.吸食

甲卡西酮策划类毒品吸食方式一般为鼻吸，与海洛因烫吸的方法相差无几，简单来说就是把甲卡西酮粉末置于锡纸上，用火在锡纸下面加热，然后将加热后的烟雾后吸入体内。

其它吸食方法还有口服、静脉注射和烟吸（水烟袋），其中静脉注射比其它吸食头脑冲击和身体冲击效果更猛烈，但也更容易造成各种意外。

鼻吸甲可卡西酮大概需要5到15分钟才能起效，而静脉注射后1到2分钟就会让吸食者产生强制的效果，代价就是更容易让人发狂或是死亡。

04. 成瘾

前文说甲卡西酮策划类毒品的成分与苯丙胺类物质（冰毒的主要成分）类似，吸食者在亢奋状态下得到欣快感，所以成瘾性与冰毒也相差无几，主要表现在精神（心理）依赖方面，也就是所谓的心瘾。

吸食后，进入人体的药效会持续4到6小时（量大的话可以达到12小时，但明显还是小于冰毒效应，这也是为什么冰毒比之流行的原因），最初吸食会有欣快、感觉轻盈、快活、精力亢奋、心情激动等精神状况。

吸毒人员吸食后精神亢奋、性欲增强，饥饿感减弱，饭量减少，睡眠减少。在短期内体重减轻明显，与冰毒一样，都是上瘾较快的毒品。吸食者一旦上瘾，不吸食时人就无精打采，颓废萎靡，只有再次吸食才能得到满足。

05. 危害

有报告显示，甲卡西酮策划类毒品有与甲基苯丙胺相似的严重的衰退综合症，如抑郁、昏睡、头疼、焦虑、体位性低血压、肌无力，以及某些情况下的眼充血。这些症状会在4至8个小时内减（消）退。当使用周期延长时，会出现腹痛以及肾痛。

注射这种物质的症状和帕金森病人的症状有些类似，主要是由于二氧化锰造成，它是合成高锰酸钾的一个副产物。其他副作用还包括注意力差，短期记忆不足，心率增加，心跳异常，抑郁，出汗增加，动脉压力增加、瞳孔扩大、眼球震颤，无法正常的打开嘴巴和磨牙等。

从2009年3月至2010年2月，英国共有1821例甲卡西酮滥用中毒的个案；截止到2010年7月底，英国共有52例与滥用甲卡西酮相关的死亡报道，其中由于滥用甲卡西酮直接造成死亡的有2例。英国国家成瘾研究中心( ) 的一项研究表明，英国国家成瘾中心调查资料显示，在4-甲基甲卡西酮使用者中，51%自述头疼，43%出现心悸，27%出现恶心食用以下零食不宜身体健康，15%有寒冷或手指发绀症状。瑞典学者指出，理论上4-甲基甲卡西酮造成的心血管问题与使用可卡因和苯丙胺、“摇头丸”、LSD(致幻剂)所造成的5-羟色胺(5-HT)综合症相关。

真正让人们认识到此类毒品的恐怖，是多起发生在街头的暴力攻击路人事件。2012年5月美国一名男子在繁忙的高速公路上攻击一名流浪汉，啃掉后者近80%的脸部皮肉。事后调查称该疯狂男子事发前曾吸食“浴盐”。

同年在香港的一名90后迷幻青年，疑吸食新兴毒品“浴盐”后顿变“丧尸”，如行尸走肉般至荃湾葵盛围一间中学外，甫见学校保安员突发狂袭击，仅隔9分钟再于附近紧咬另一名夜归少女颈部。

这些事件之后，甲卡西酮策划类毒品又多了一个恐怖的名字-“丧尸药”。导致吸食者做出类似丧尸咬人行为，主要原因是因为长期滥用甲卡西酮类策划毒品，促使人体脑部多巴胺及去甲肾上腺素大量分泌，让吸食者时刻处于极度兴奋状态，久而久之就会产生一些精神病症状，如妄想症、幻听和幻视。

参考吸食冰毒导致的甲基苯丙安精神病，此类瘾君子出现如同丧尸般的攻击行为就可以得到解释。这是由于甲卡西酮策划类毒品吸食者出现被害妄想、幻觉等精神障碍，让其完全丧失理智，妄想让他们变得疯狂，幻觉使得他们把将其他人看成恐怖的“怪兽”，从而引起一些不可想象的攻击和撕咬。

因注射和过量，甲卡西酮策划类毒品能除了能导致急性健康问题和毒品依赖，还会造成吸食者死亡。2010年，该毒品在英国和爱尔兰已至少造成37人死亡。2009-2010年，英国、瑞典、我国台湾地区相继出现滥用4-甲基甲卡西酮并造成死亡的案例，其中尤以英国为甚（见上文）。日本媒体2012年6月7日报道，甲卡西酮在日本也呈泛滥趋势并导致数起伤人事件。

无论是叫丧尸药，还是浴盐，这类毒品其实都不是什么新一代毒品，甲卡西酮类策划毒品与冰毒一样，都是化学合成类物质。其作用与危害也与冰毒的类似，对自身的伤害就不说了，主要是当吸食者有了精神障碍后，产生妄想、幻觉后就极具暴力攻击性。

很多人也说到，既然在我国某些地区早已泛滥成灾，为什么没有出现国外这些吸食者的恐怖行为。其实还是有的，2014年8月在山东济南深夜的街头惊现一个只穿着红色内裤“啃脸男”用围巾勒住一名女子张口就咬。受害者和另一名女子骑着自行车走到英贤街西口，从“啃脸男”面前过去后，他从后面追上受害者，毫无征兆地将其拉倒后就打，并咬其脸部。

事后检测医生表示，啃脸男的袭击行为应该是受了被称为“浴用盐”的毒品影响所致。此前，有警方称，这名袭击者或患有“可卡因精神病”，这是一种毒品导致的精神问题，会促使人因燥热而脱去衣服、赤身裸体。

重点来了

最后敲重点，敲重点！无论是哪种令人兴奋的化学合成毒品都会有一个共同的危害，就是长期滥用会造成吸食者的大脑以及中枢神经受到伤害，导致其性情大变，以及出现妄想、幻觉等精神障碍。结果就是将一个拥有正常情绪的人，变成一个极具暴力攻击倾向的“野兽”，最终是伤害自己的同时又会伤害无辜之人！