对于，其实我说过不止一次不吃晚饭的减肥方法，肥胖不是某一餐造成的，所以也不说不吃晚餐你就可以减肥成功，要想实现健康减肥，只有建立正确的饮食结构、养成良好的饮食习惯和生活习惯才有可能实现。
个人的减肥经历和近些年来对减肥的指导一再强调要“尊重传统”，希望我们尊重地方饮食口味和烹饪习惯、尊重长期养成的用餐间隔，这样做的好处有两个：
1、对身体不良影响最小化。
2、易于坚持。
我不强调“节食”，但要求“食饮有节”，肥胖是一种病态不吃晚饭的减肥方法，那么减肥就是通过生活方式的改善，让身体恢复健康，这也是一种养生。从古至今，关于饮食养生的要求很多，但一般不离“地产、新鲜、多样化、轻烹饪、不偏食、不嗜食、不过饱”这几点，当然我国传统养生文化里还有：“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”的要求，这也符合我国以“五谷”为主的饮食结构，因此，我在减肥的经历和指导减肥的实践中，不要求戒断任何正常的食物。仅对一些深加工、精加工的食物要求不吃或尽量少吃。
我们的肥胖，和三餐有关系，但不可忽视的是，我们在三餐之外的一些食物的摄入往往对变胖具有推波助澜的作用，所以尽量养成在三餐之间不吃或少吃零食的习惯也很重要。
总之，想靠单纯不吃晚餐来实现减肥是很难的，即使成功，除非你能一直不吃晚餐，否则复胖是必然的。
如何减肥更科学
怎样选择适合自己的减肥方法？其实，这很可能是减肥方法用错了。此外，临床中还发现，很...(80)人阅读时间：2023-10-16
肚子赘肉太多？10种方法教你应对腹部脂
腹部赘肉太多？人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，若想快速减掉腹部赘肉，重新拥有完...(147)人阅读时间：2023-10-16
想要快速减肥，掌握这6个饮食小妙招很管
然而要想在夏天减肥，总是很难控制饮食，很多人总沉浸在各种冷饮和美食中无法自拔，这样...(158)人阅读时间：2023-10-15
夏季减肥最有效方法,8个最有效的食疗方
一、夏天9个最有效的减肥方法夏天最有效的减肥方法3：耐心有助减肥夏天最有效的减肥方法...(51)人阅读时间：2023-10-15
夏天快速减脂的8种方法，轻松甩掉身上的
由此可见，碳水化合物是一种非常容易让你长胖的食物，所以，在你想要减肥的时候一定要控...(91)人阅读时间：2023-10-15
