排毒减肥方法

脾脏毒素：引发腰腹部浮肿肥胖

排毒食物：乌梅、柠檬酸性食物

腰腹部肥胖的女生大多伴随有肠胃不佳的状况，你是否总是注意调理肠胃，却忽略了脾脏？脾脏是肠胃动力的来源，脾脏毒素堆积过多会让胃肠运动减缓。腰腹部的毒素和湿气无法排出自然就会堆积起来引发肥胖，而每日正餐之后半小时是脾脏毒素开始明显增多的时候，所以饭后半小时应该散步行走，帮助脾脏排出毒素。

另外，脾脏里堆积的毒素很害怕酸性食物，乌梅、酸枣、柠檬这些酸味比较浓的食物，都是能帮助脾脏排毒的。而在主食中也可以多吃一些带酸味的菜肴，比如腌制的泡菜，或者是在制作菜肴的时候加一些醋。这对排出脾脏毒素也是很有利的，脾脏排毒正常后，肠胃功能也会随之变好，腰腹部肥胖也能得到缓解。

肺部毒素：引发大肠排毒困难

排毒食物：百合、梨、白萝卜

也许你很难想到自己便秘的问题是出在肺部，肺部主管全身的皮肤和大肠壁黏膜，如果肺部出现病变或毒素累积过多，最先出现的就是排便困难。长期宿便会让肠毒堆积过多，进而引发痘痘、热疮、小腹肥胖和下身水肿。而能入肺经帮助肺部排毒的食物很多，最常用的是百合、梨子还有白萝卜。

在寒冷的冬季，可以用百合和梨子搭配银耳熬煮热汤，加入少许冰糖调味即可食用，能有效润肺生津，去除肺部的毒素让身心变轻盈。而白萝卜是最适合冬季吃的蔬菜，不仅能去除肺毒和内热，还能加速全身血液循环和预防水肿。用白萝卜和肺片煲制清汤，每天喝一碗的瘦身效果也非常好。

肾脏毒素：引发全身浮肿代谢紊乱

排毒食物：山药、冬瓜、黑色食材

肾脏是全身的毒素中转站，尤其是经过一夜血液循环清晨5点-7点，这个时间段是肾脏毒素堆积最多的时候，也是肾脏负荷最重的时间。肾脏排毒不佳会直接影响全身的新陈代谢，因为毒素会随着血液遍布全身，同时还会引起全身浮肿。黑色食材都可以入肾经，比如黑木耳、黑米、黑豆等等排毒减肥方法，另外山药、冬瓜都是帮助肾脏排毒的佳品。

想要肾脏加快排毒效率排毒减肥方法，清晨起床之后喝一杯温热水是很有必要的，你不用喝很多，一小杯就能帮助肾脏稀释高浓度的毒素。浮肿比较严重的MM要坚持每天喝一些黑米粥，能有效改善肾脏排毒状况。山药和冬瓜搭配排骨来煲汤也是不错的加快肾脏排毒的汤饮，但是热量比较高，建议每周1次在中餐时饮用。