如何针对身体局部有效减肥？

好好聆听自己身体的声音

好好照顾她

让她可以好好陪伴你

健康快乐地去追寻自己的梦想

一般人可能会认为胖就是胖， 怎么还会分不同的部位呢？

当你问身边肥胖的朋友，她们有的人可能会告诉你，我全身都胖，哪儿哪儿都是肉；

也有人会告诉你，我大腿胖，胳膊胖；

还有的人腰背很厚实，也就是我们常常说的“虎背熊腰”；

还有的人则是四肢都不胖，却腰里一圈“游泳圈”……

肥胖的部位各不相同，形成的原因也大相径庭。所以，在减肥的时候，我们所采取的方法也会不同。

01

全身性肥胖

全身性肥胖又分为水肿型肥胖和脂肪型肥胖。

早上起床一张浮肿的面孔，上班族经过一天久坐办公室或者久站，小腿和脚常常会不舒服……

水肿型肥胖绝大部分是因为寒性食物吃太多导致身体太寒，以及优质蛋白质摄取不足，导致心脏、肾脏功能不良而影响基础代谢，体内多余的水分无法排掉，或者是摄取的水分是否充足。

一般外表看起来就比较胖，也就是全身性肥胖的人大腿局部减肥，消除了水肿，接下来要对付的，就是真正的脂肪了。

仔细观察每个肥胖者脂肪堆积的部位，每个人都各不相同。

02

手臂、肩背肥胖

有很多人的脂肪主要堆积在手臂、肩背处，看起来“虎背熊腰”。

这一类肥胖人群往往是由于对于某些食物比较敏感，因此需要对特定的食物进行忌口，并摄取优质蛋白质大腿局部减肥，食用去湿消水肿的食物。

03

胸部以下及肚脐以上肥胖

这一类的肥胖者多数都是因为吃饭比较快，或者有暴食的倾向。

因此，此类肥胖者，要注意训练自己每一口食物至少咀嚼30次再吞咽，还要学习注意调整自己的情绪，不用吃来发泄压力。

对于一些容易引起胀气的食物也要避免。

04

以肚脐为圆心的救生圈式肥胖

这一类的肥胖者要注意了，大多此类肥胖者都伴有内脏肥胖的问题（例如脂肪肝）。

此类肥胖的原因大多跟上肝火有关系，所以我们要对食物做出更严格的挑选。

生活习惯和情绪上，也要注意是否有长期熬夜以及长期困扰或压抑的问题。

现代人常常因为长期营养摄取不足，或者长期摄取不适合自己体质的食物，造成身体不舒服的感觉，从而影响到情绪，造成身体每况愈下，并且恶性循环。

因此我们如果想要身体健康，想要健康的瘦下来，就要先学会控制情绪，认真选择合理的食物，把失去的健康吃回来。

05

下腹部及大腿肥胖

这一类肥胖多数通常是因为体质太寒，基础代谢太差。

所以我们要注意摄取优质食物，并作出合理的搭配，摄取身体所需各种营养，不节食，寻求专业顾问的建议，根据每个人不同的体质来认真选择究竟应该吃什么、怎么吃。

以前的我有139.6斤，低血糖，常常头晕，记得上次去空腹体检，就差点晕倒。

在接受闪电减肥5个月的减肥服务以及体质的培养之后，现在的我，什么都能吃，体重还稳稳地保持在112斤左右。

并且，通过正确的饮食方法，我的低血糖再也没有犯，这样的状态我非常满意，吃的非常开心，而且想瘦就瘦了。

幸好在你们的指导下，我坚持下来了，真的是离不开你们的帮助。

——一位35岁女性客户的心声

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