长期坚持跑步，身体瘦了，人却“变老了”？听听医生如何解释

我国18岁以上的成年肥胖率高达50%，这说明10个成年人中就有5个是胖子，过度肥胖不仅影响外在形象、降低颜值，还影响身体健康。肥胖是各种慢性疾病的一大诱因，“三高”患者中就有很多是肥胖者。

人们为了更好的保养身体走上了运动健身的道路。跑步一直是十分热门的一项运动，简单廉价方便，不需要借助任何工具，只需要穿上一双舒适的运动鞋，穿上短裤短袖，就可以轻轻松松跑起来，不受时间地点的限制一周运动减肥计划表，任何人都可以尝试。

长时间坚持跑步能够提高肺活量，达到强身健体的目的，有些人长时间跑步之后确实瘦了下来，但是人却老了很多，比同龄人看起来要年长好几岁，这是怎么一回事呢？不妨跟随医生来一探究竟。

45岁的周大哥是一家私企的会计，两年前在公司组织的体检活动中被偶然间查出患有高血压、高血糖，拿到检查结果的一刹那周大哥感觉失去了生的希望，自己明明正值壮年，为什么会患上这么多慢性病？而且每一种严重起来都有可能要了命。

通过与医生进行深度沟通之后才知道，原来是自己在平时不懂得节制，大鱼大肉、久坐不动、不爱运动造成的，患病之后身体素质越来越差。 医生劝告周大哥：要想缓解病情，需要尽早调整生活方式，可以通过运动锻炼来减肥，或许能降血压、血脂水平。

回到家之后，周大哥制定了严格的跑步计划表，每天早上6点准时起床去小区楼下晨跑，由于很多年没有跑步了，跑起来有些笨拙，晚上睡觉的时候腿脚酸痛不已，后来越跑越熟练，从刚开始的1公里到如今的5公里。

在此期间周大哥多次想要放弃，但是回想起自己已经坚持了这么长时间，要想健康的活下去，跑步这点累又算得了什么呢？凭借着强大的毅力一跑就是三年。在三年的时间里，周大哥每天都会按时去小区楼下跑步，认识了小区内其他喜欢跑步的人，还建了一个跑步群。

在通过跑步锻炼的过程中周大哥的身体越来越强壮，从原来的180多斤降到了如今的140斤，满身腱子肉，充满了力量感。

虽然瘦身成功了，但是令周大哥感到疑惑的是，自己与三年之前相比老了很多，比同龄人看起来更显老态，再加上头发稀疏，看上去就和已经退休的老头子一样，于是内心萌生了这样一种想法：难道跑步会越跑越老吗？

人作为大自然中的一员自然逃脱不了生老病死，衰老是无可避免的自然规律，生活在地球上的每一个人都要经历，无论跑步与否人都会自然衰老。有些长时间坚持跑步的人，衰老速度比不跑步的人要快一些，这是怎么一回事儿呢？

常年坚持跑步可以延缓衰老，保持身体健康，运动在一定程度上可以减慢衰老来临的步伐，但前提是要在身体状态允许和适量运动的前提下，长时间运动过度透支身体肯定会加速器官衰老。

对于健康的成年人来说，虽然运动锻炼是值得倡导的一种生活方式，但是也要控制好运动量，如果你不需要通过跑步来比赛，为国争光，那么每周保持3~5次的运动锻炼即可，每次控制在30到1小时左右。

在身体状况允许的情况下适当运动才有利于身体健康，延缓衰老，令你容光焕发。如果在运动的过程中不小心扭伤，或者身体过于疲惫一周运动减肥计划表，那么需要及时停止运动，以免过度运动加速衰老，损伤关节。

相信大家看到这篇文章之后已经知道了人为什么会越跑越老？屏幕前的朋友们，如果现在的你还在坚持跑步，那么可以把自己跑步时的注意事项在下方评论区分享给他人，让我们共享经验，更好的跑步。