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减肥成功案例对比LT有时候因为太麻烦，或者忘了记，第二天不但要回忆起吃了哪些菜，还要估算多少克，我自己都觉得太变态了，真心崩溃。那时我的减肥韵律是这样的，强迫自己节食和记录一周，隔几天就忘了，不知道什么时候，又捡起来再记录，断断续续用了1个月，还是瘦了几斤的，yeah~~~人也被折磨的神神叨叨的。最大的收获是我发现了一个真理，光靠节食，坚持的好，效果还行，一旦饿到一个濒临崩溃的极限，就很容易彻底放弃，破罐破摔，之后吃得更多，立马报复性反弹，没说的。坚持真的是个真理，不过说说容易，做到太难。这种瘦了几斤，再反弹几斤，再瘦几斤的“跳绳玩法”，坚持了小两年，到大三时，愣是让我主要靠节食从70kg减到65kg，看我还是很厉害运动+节食，似乎摸到一些门道了那一年，体重真正成功减到50kg，还是靠运动+节食的方法才最终实大三开了羽毛球课，“好招儿”都使完了，懒惰的心里虽然无法根治，想躲也躲不开，只好运动了。这一年我们开了羽毛球课，我想运动减肥成功案例，这没准是个减肥的好办法运动减肥成功案例，果然，运动不但对瘦身有效，而且还让我爱上了它，打完球消耗很大，又很累，根本没什么胃口。而且运动最大的好处是能够在大大增强我控制饮食的成功率，每次运动完，看到我最爱的冰淇淋也都默默地走开了，心里跟自己说，要忍住，不刚才那几个小时就白练了。

大三下学期最疯狂的时候，我一天能打四个小时羽毛球，除了上课都泡在羽毛球场了。运动+节食，不到一年就从65kg减到50kg，只要运动不停，体重就会变的稳定。慢慢的，对于运动，我的兴趣越来越大，觉得自己充满了力量。打羽毛球这事还给我带来了好运，一个偶然的机会在球场上认识了一个模特经纪公司的人，经他介绍，从此进入模特界。我爱上了运动，又做了模特这份工作，平时工作辛苦，又必须保持身材，减肥这件事应该也不那么困扰我了，我也以为自己会一直这样苗条下去，不仅由一个胖子变成瘦子，居然还成了模特，这真的就是一个励志故事啊！等等，别忘了我开头说的那句话，减肥的逆袭，不过就是好的方法和坚持！一个悲剧悄悄发生。2015月，我跟男朋友吵架分手、伤心欲绝，偏又遇到股灾，平时辛辛苦苦攒下的钱，听ex的买了几支不靠谱的股票，5月底最高的时候没卖，之后就是眼睁睁看着它们不到一个月就跌的剩下一半，每天欲哭无泪。心情不好又开始暴饮暴食，体重从50kg转眼就到了55kg，听起来才10斤嘛，人家曾经成功减掉50斤呢，看上去却远不是这么简单，小肚子重新凸出来，腿也变粗了。我是几个运动品牌的签约模特，这一次却直接导致几个合同无法执行，人生顿时变得灰暗无比~~积极阳光的生活方式，带来全新的自己为了不重返胖子界，甚至丢掉工作，我从去年7月又开始减肥，这一次更难，我3个app一起用，nike+纪录跑步，“薄荷”纪录饮食，雾霾严重没法跑步时，就用keep在家里虐腹，用了一段时间，发现3个app一起用好麻烦，老是拿起这个又忘了那个。

后来圈里的朋友推荐了新的app，还在公测阶段，叫“闪瘦”，它能把饮食记录、跑步和室内训练综合在一个app里面，很科学也很方便。【篇二：减肥成功案例对比】外国友人减肥前后对比照片1、设计一项非减肥目标“我一直都想完成一次5千米的„障碍赛跑‟，但我在最胖的时候连500米都跑不了。现在我已经完成了许多比赛，包括„僵尸跑‟以及„‟，总有一天我将会完成„‟或者„‟比赛。”2、不要气馁，寻找突破“曾经我的体重一度在200-210磅之间徘徊，一直没有降到200下，真的觉得碰了壁，很沮丧！不过，最终我改变了自己的习惯与方式，试图设定了一项不同的，最后终于突破200磅，降到了100我只想说，减肥路上一定要保持专注，不要气馁与放弃！”3、跟踪记录减肥成效“从一开始，我就找了一位私人减肥教练，他鼓励并且提醒我记录每天的减肥成效，比如每天的体重、血压、血糖、水的摄入量、情绪、睡眠量以及运动持续时间和运动方式等，这样我就可以看到每天以及每个月的进步了，这一切都使我动力十足！”【篇三：减肥成功案例对比】导读：每天都有人在讨论如何减肥的问题，然而在减肥的道路上，大多数人都感觉特别艰辛，且易反复，减肥真的有这么难吗？看过下面这10个成功减肥案例之后，定能让你重拾信心，再接再厉窈窕淑女君子好逑，所以，对于胖体型的mm来说，如何把体重减下来是人生中的头等大事。

减肥大家都以为很难，其实只要方法对了，瘦下来也就不难了。对于没有信心的姐妹们，不防看看以下成功减肥的10个案例吧。案例：一性别：女年龄：30身高：165cm体重：60kg减肥方法：节食减肥时间：n结果：比较成功。描述：二十多岁的时候就开始减肥，体重曾经在130多斤，当时很苦恼，后来自己想出了个办法，早餐不吃，午餐和晚餐少吃，运动量加大，那时体重急剧下降，伴随下降的还有身体健康。现在有2-3年了早餐和午餐该怎么吃就怎么吃，晚餐基本喝点粥就可以了，到现在穿着羽绒服称体重是120斤，夏天轻一些，一直保持着这样的体重，看似丰满还不肥胖。结果：瘦了35描述：闲在家里~节食期间拒绝米食和面食~中间有一两天为了奖励激励自己但是转天要绝食。案例：二昵称：美兮性别：女年龄：27身高：169cm体重：54kg减肥方法：少食多餐+少量运动，淀粉和肉分开食用。减肥时间：2个月结果：成功瘦身20描述：减肥前体重128斤，超级爱吃零食。减肥第一个月完全戒零食，并制定3餐食谱，晚8点瑜伽半小时，第一个月瘦身10个月开始，根本就不想吃零食了，还是按照以前的食谱，加入了普洱茶和黑咖啡，普洱是全天喝，咖啡偶尔喝，瑜伽过后加入了精油捏腿，大腿围从55到50，小腿围从35到32，也是成功瘦身10个月的食谱基本不变，起床白开水300毫升，早饭：豆浆+1子；午餐：2样蔬菜+鸡肉或者鱼，晚餐：蔬菜，全天保证2个水果和普洱，但是严格注意量，蔬菜一份100克左右，鱼或者鸡肉2对不多吃，饿了就喝点酸奶。戒面条。因为少食多餐，控制了热量的摄入，基本每天的热量控制在800右，也没有饿的肚子，所以不存在反弹情况，一直保持到现在，过年疯吃涨了1斤，很快也掉下来了。但是这个方法后期减肥很慢，估计大基数的妹妹不太适合，我的目标到100，继续开贴每天更新。