我觉得减肥中的运动对所有人来说不是最困难的，因为坚持是最困难的。
减肥健身的过程本来就是一个反反复复的过程，就在于不断坚持的过程和身体的习习惯，饮食的习惯，肌肉的惯性做斗争。真正的瘦下来它是需要一个很长的过程的，不是简单的运动半个月或者一个月就能够运动减肥一个月没瘦，达到相当好的减肥效果。这种情况下很容易再次反弹，因为暴瘦的结果带来的就是不断的反弹，它需要一个循序渐进的过程。
在网上看到过很多例子，200多斤都能够受到100斤甚至说两位数，这些例子都告诉我们减肥是完全能够成功的，只不过在于一个人怎么去做，怎么坚持坚持多久。所以不必要太过担心，即使说体重，反复了又胖了起来，只要你愿意去坚持愿意去运动运动减肥一个月没瘦，你同样还能再次瘦下来。
每个人的体质可能都不同，也就是简单的说，对营养的吸收程度不同。有的人吃很多你看不出来胖，是因为他的体质对营养的吸收是比较少的，就是怎么吃都不胖，这种人是很少的，有的人对营养的吸收非常完全，吃很少就很容易发胖，这就要根据自己的体质来决定数量饮食的。
每一个胖子都是潜力股，想想自己瘦下来之后是什么样的，给自己一点期望给自己一点希望，让自己对健身充满了期待你就能够坚持住，只要能坚持到底，任何人都能瘦下来。
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