网友提问：运动体重不下降是什么原因？坚持运动，累的半死。没有掉称，反而长了，宝宝心情很不好。
九姑娘回答：
坚持运动了体重不见下降，这时候一般要考虑以下两种原因：
（1）并没有坚持规律运动：
有的人在减肥开始时，感到比较劳累和不习惯。练一天，休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的效果。加上运动会使胃肠运动增强，食欲增加，消化吸收增加。
很多人运动后胃口大开，只不过因为坚持锻炼，使热量不至积累而已。如果突然停止锻炼运动减肥体重下降规律，胃口并没有缩小，可热量喜欢却慢性减低，这样不但体重难以下降，甚至可能回升。
所以，减肥运动贵在坚持，并在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。坚持需要两个条件保证：
一是选择合适的运动项目，二是每日的运动量要合适。
运动项目选择不当，或运动过度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动往往因此被迫停止，又何谈“坚持”二字？
（2）没有控制好饮食：
除了锻炼问题之外，我们再看看运动的同时是否配合了饮食控制？对减肥而言，运动和饮食控制作为密不可分的有效手段，缺一不可。减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给控制饮食带来一定困难。但控制饮食是减肥的必由之路，若不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升。所以，再回过头来检查一下自己节食计划的执行情况运动减肥体重下降规律，找一找漏洞，实属必要。
此外，要注意，运动后一杯酸梅汤可能就抵消并反超运动消耗的热量了。三分靠运动，七分靠饮食，这句话是有道理的。
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