无论男女：5种“耗阳”行为要禁做，实在忍不住，坚持运动可补救

俗话说得好：阳气不足百病生，如果女性朋友生活中不注意保养，则会加速阳气流失，各种病症也就会找上门来。所以大家要注意少做这几种“耗阳”的事，不然衰老会加速。产生各种各样的疾病，那么日常生活中哪些行为“耗阳”行为呢？

无论男女：5种“耗阳”行为要禁做

第一种：洗冷水澡

女性天生怕冷，男性却不是，经常夏天的时候喜欢冷水洗澡洗头，前一秒身体还很热，出一身汗，马上就用冷水洗澡，这样对身体的伤害是非常大的。加重体内的湿寒之气，我们尽量用温水洗澡洗头。

第二种：夫妻生活频繁

相信大家对这个行为，难以启齿，很多男性都不想承认这是一个习惯。夫妻生活太频繁，会让男性体力不支，也会耗损阳气会加速衰老。所以说，在生活中，夫妻生活要适当，否则会耗损阳气，加速男性衰老转呼啦圈运动减肥的事例，或许会让男性心有力而力不足。

第三种：饮食不节制

无论男女，都存在饮食不节的问题。不止女性，也有很多男性爱吃凉性食物、爱吃甜食和辛辣食物。这类食物吃的时候，可以满足人的食欲，但其实却是在给肠胃“找罪受”。这类食物进食之后，均会阻碍脾胃阳气的运行，损耗阳气，伤害脾胃，最终导致脾胃功能异常，出现消化不良、脾胃不和和腹痛腹泻等症状。

第四点：总喜欢憋尿

有的人不知道为什么总喜欢憋尿，可能有些是工作原因，太忙没时间去厕所，这样对人身体是有损害的，只要是身体各部分感觉很不舒服，那就是身体器官在提醒你，需要做一些调整了。因此，有尿时就要及时排出。

第五点：运动不当

并不是所有的运动都适合自己用，特别是那种力量训练，不适合女孩子，可能会影响阳气，让肾阳受损。

坚持运动可助你补足阳气——转呼啦圈运动

好的运动会让身体变好，所以找到适合自己的运动很困难，今天小编给大家推荐一款家庭运动项目，它就是转呼啦圈。转呼啦圈运动场地不局限，无论你是上班族还是学生党，随时随地进行，通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，让身体内的毒素和垃圾得到更好的释放，从而达到补充阳气和延缓衰老的效果。

别看转呼啦圈很简单，甚至看上去有些幼稚，但是这项运动的塑形燃脂效果却不容小觑，更为关键的是这项运动不限时间与地点，随时随地都能展开运动，值得大家尝试。

说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地转呼啦圈运动减肥的事例，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！

无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

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2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！

4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。

不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

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要想保证体内阳气充足，就一定要养成好的饮食习惯，改掉不良的生活习惯，每天坚持适量的运动，可以让自己更加有男人味和女性魅力。