“金针菇番茄汤”3块煮一锅，好吃瘦身还开发智力，一不够喝

现在人们对于自身的健康这个话题真的是非常的关注，尤其是对家里面的孩子们一定要让他们的膳食营养非常的均衡，而且对于他们的吃饭问题也特别的周到，基本上不会让他们去吃一些外卖或者是快餐，因为外卖或者快餐里面的油量都特别大，而且会添加很多的调味品，这样的话会让人的身体变得非常的不好，所以会让孩子们尽量的在家里吃饭，因为在家里吃饭不仅干净，而且调味品也比较的清淡，最重要的是荤素搭配得非常的得当，而且里面的饭也做到了少油少盐的要求。说起蔬菜我想大家应该最喜欢的就是西红柿了吧，而且西红柿也是我们平常生活中最日常的一种蔬菜呢。“金针菇番茄汤”3块煮一锅，好吃瘦身还开发智力，一不够喝。

它不仅是蔬菜，而且是一种水果，并且它里面的热量非常的低，同时脂肪也是相当的低，但是营养成分却非常的高，做法也有很多样，不仅可以凉拌着吃，同时还可以做成炒菜和煲成汤非常的美味。而且有营养多吃一些西红柿的话可以促进消化，而且还可以排宿便，并且让孩子们的头脑变得非常的聪明，而且西红柿和它真的是绝配。“金针菇番茄汤”3块煮一锅，好吃瘦身还开发智力，一不够喝。

那么这里面的他到底说的是什么呢？其实就是我们平常非常常见的一种食材，金针菇金针菇在吃火锅的时候，是必点的一种食材，而且它里面含有高蛋白，同时还是一种低热量的食物，最重要的是里面含有丰富的膳食纤维，如果经常吃的话会让你的新陈代谢加速，而且还可以促进肠胃的蠕动。如果你在减肥的话，可以多吃一些金针菇，因为它可以有助于减肥，而且里面还含有丰富的赖氨酸和精氨酸，所以孩子们应该多吃一些，大家听到这两个元素应该不知道到底是什么用的，其实这两种因素，如果经常使用的话可以加强治理的开发同时还可以让头脑变得非常的聪明。

那么我今天给大家介绍的这道美食就是金针菇美味西红柿汤，番茄汤，我想应该有很多的朋友们跟小编我是一样的，非常的喜欢喝汤吧，我们来说一下，它的具体做法首先将西红柿清洗干净，然后把它放到开水里面烫一下美味西红柿汤，同时我把外面的皮给去掉，然后把它切成块留作备用。然后将金针菇的根部给切除，把它放到盐水里面浸泡5分钟，同时要把它洗干净，然后把它切成小段留作备用。往锅里面加入一些橄榄油，橄榄油的作用可以减肥，而且还非常的健康油了之后，我们把蒜末还有葱花炒香，然后再把番茄块儿放进去，同时往里面加入一些食用盐均匀的翻炒一下。

一直等到番茄出汁之后，我们往里面添加一些开水，然后再撒上一些胡椒粉同时再煮一小会儿，然后把金针菇放进去，煮到汤汁非常的浓郁，而且有金针菇的香味飘出之后就可以出锅了，这时候我们可以往里面再加入一些豆腐，如果不喜欢豆腐的可以不用添加，出国之前我们再往里面撒上一些香菜或者是葱花那么一道非常美味的金针菇，番茄汤就这样好了，它清爽不油腻，如果胃不太好的朋友们可以多喝一些，而且小朋友应该多喝一些，因为多喝这样的汤可以让你的大脑变得非常的聪明，而且让你的智力开发比较完全。