它是“补脑第一名”，一口胜10个核桃，痴呆、血脂都怕它，夏天老人别错过！

时间：2023-05-30 22:00人气：来源：小猪生活

俗话说“不时不食”，夏天最该吃的就是各类豆子了。

富含高蛋白质，也是维生素、矿物质和膳食纤维的储藏室，现在品尝又正是鲜嫩美味时。

核桃皮煮水

今天要向大家介绍的是蚕豆，这蚕豆可是好东西，大家吃了那么多年的蚕豆，可能不知道它还有另一个名字“补脑豆”！

夏天吃蚕豆，好处多多

健脑、防痴呆

您别看它小小的一粒不起眼，营养价值非常丰富。尤其是健脑益智的功效，甚至强过核桃！

蚕豆又叫罗汉豆、胡豆等核桃皮煮水核桃皮煮水，营养学认为，蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富磷脂和B族维生素，能够增强人体记忆力。

核桃皮煮水

而且，蚕豆中还富含酪氨酸，它是合成多巴胺的重要原料，能让咱们的大脑维持“年轻”。

降血脂、预防心脑血管病

蚕豆中的维生素C、蛋白质含量丰富，且不含胆固醇。蚕豆皮中的粗纤维有辅助降低胆固醇、保护血管，促进肠蠕动的作用。

核桃皮煮水

预防骨质疏松

蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收，能预防老年人骨质疏松。

核桃皮煮水

核桃皮煮水

中医认为它能益气健脾、利湿消肿。蚕豆性平味甘，不温不燥，有益气健脾、利湿消肿之效。初夏时节，暑气、湿气交替来袭，人容易没食欲、脾胃差，此时最适合吃点蚕豆，有助缓解夏季这些小毛病。

蚕豆代茶饮，控脂祛湿热

蚕豆是药食两用的食品，专家给我们推荐了一个代茶饮方子，非常适合夏季饮用，尤其是血脂偏高的老人可以试试。