女人“月经量少”莫慌，常吃5种食物，保养子宫调理月经

女性经期明显减少，子宫污血无法及时排出，毒素和垃圾留在子宫内，会对子宫造成一定伤害，还容易引发妇科疾病。那我们该如何保养子宫，补血调经呢？

枣子

枣子的营养价值很丰富，而且很多人喜欢吃。它有补血、活血的功效，月经少的妇女不妨常吃红枣，不但可促进月经排泄，还可温养子宫，保护卵巢。大枣富含抗氧化物质，吃大枣还能延缓女性皮肤衰老，平衡体内激素分泌，起到缓解女性月经不调，减少月经等症状。

红糖水

几乎每一个女生都吃过红糖，特别是有过痛经经历的女性，红糖水不但能防治宫寒痛经，对月经量少也有很好的效果。可以帮我们活血化瘀，增加月经量，女性来月经时，不妨早晨空腹喝一杯红糖水，有助于排除体内毒素养生食品代理，让身体暖和一些，还可以活络气血，加速血液循环，改善月经量少的状况。此外，女性经常饮用红糖水，还可以促进皮肤细胞代谢，改善蜡黄等问题，使皮肤更有弹性，有助于女性延缓衰老。

桂圆

桂圆富含维他命及多种矿物质，有养气、健脾的功效。经期不多的女性，不妨常吃些桂圆，能帮助我们促进体内雌性激素的分泌，加快子宫内污血及寒湿的排泄，起到保养子宫、呵护子宫的作用。也可以改善月经少的状况。

葛根

葛根富含高活性的异黄酮类物质，有助于调节体内内分泌，补充雌激素，滋养卵巢。女性经期较短，不妨用葛根泡水饮，能帮助我们调理月经，加速子宫内毒素垃圾的排出，改善子宫内环境，使子宫更温暖、更健康，进而呵护女性健康，防止提前绝经。帮助女性淡化色斑，保养肌肤，使您更显年轻。

葡萄干

葡萄味酸甜酸甜，还含有大量的微量元素，许多女性都喜欢吃养生食品代理，月经少的女性不妨经常作为小零食吃，很有嚼劲。在月经来之前一周每天食用约30粒葡萄干，可改善女性月经少的问题。而且葡萄干富含膳食纤维、糖类及蛋白质，即使在减肥阶段吃东西也不会增加脂肪。

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