40岁以上男性身高体重多少合适？新标准已公布，你或许不胖

很多注重外表，喜欢健身的人士，都会非常关注自己的身高和体重，这两个数值可以反馈出一个人的体型是否好看。除此之外，体重还和我们的健康密不可分。它能直接反应一个人胖瘦程度，我们知道，一个人过于肥胖，会使血脂升高，过多的脂肪会堵塞血管，阻碍血流畅通，并且引起血管壁硬化，出现心血管疾病等中老年男性保健，非常不利于我们的身体健康。不过，体重和身高两者是密不可分的，一定要将二者结合起来看，而不能拆开单独来分析。

由于近几年社会对男性健康的关注，男性们也更加在意自己的身体健康。很多男性在体检的时候会被告知过于肥胖，需要减肥了。这就造成了男性对自己身高体重的紧张感。经常会疑惑：我身高160，体重55，算胖吗？我身高170，体重70，算胖吗。那么，我们一起来看一下，40岁以上的男性，身高体重多少，才是标准的？

我们对自己健康的衡量，都是有标准的。和血糖血压一样，需要有参考的数值才行。根据最新的男性身高体重标准，我们可以看到，不同年龄段，不同身高的男性，体重的标准是不一样的，因此，年龄也是一个参考值。

标准显示，四十岁到五十岁之间的男性，且身高在一米六到一米六四之间，那么，体重保持在五十八和六十千克之间，是非常标准的，其他年龄段的男性也可以对照自己的身高，找出体重标准值。

如果体重符合标准值，那说明身体没有肥胖，继续保持现状就可以了。如果体重上下浮动百分之十左右，那也不必太过于担心，说明需要进行体重管理了，只要稍稍调整一下中老年男性保健，就可以到标准水平。但如果和标准体重相差百分之十以上，就要严格控制自己的体重，给自己制定合理的饮食和运动计划，来改变体重，让身体更健康。

男性超重的危害有哪些？

会增加患“三高”风险，特别是中老年男性超重，更容易患上高血压，糖尿病，并且对心脏、肝脏等器官不利，加重身体器官的负担。

中老年男性容易患上骨质疏松，大部分超重的人，小腿以上容易堆积脂肪，这就让双腿承受了更大的压力，走路时也增加了膝关节的压力，加重关节的摩擦，容易造成关节磨损。

处于生育年龄的男性，如果超重严重，会引起内分泌紊乱，影响身体激素调节，会对生育产生不良影响。

超重还会影响男性的心理健康，让男性产生自卑感，对自己的身材缺乏自信，引发抑郁等心理问题。

哪些因素会导致男性肥胖？

不仅仅是吃得多才会导致肥胖，饮食不科学不健康，也会引起肥胖。经常吃油炸食品，吃含糖和含盐量高的食品，不爱吃蔬菜也会引发肥胖。应该多吃蛋白质，少吃脂肪，多补充膳食纤维，帮助身体代谢。

平时运动量太少，不足以消耗身体多余的脂肪，长期下来，就会发胖。另外，心理压力大，经常熬夜，大量饮酒，经常抽烟，也是引起男性内分泌失调，导致发胖的原因。

超重的男性可以通过改善自己的生活习惯，合理饮食，多进行锻炼，来降低自己的体重。但体重绝对不是一周两周就能被改变的，需要我们有强大的意志力，长期的坚持，才能得到体重改变。更加不要为了降低自己的体重，而选择一些不靠谱的捷径，比如，吃减肥药、抽脂等，都是会对身体产生伤害的。大家一定要用安全的方法减肥。