今日重阳节，老中医分享改善睡眠愉悦心情的两款中药代茶饮

时间：2023-02-23 14:00人气：来源：小猪生活

今日是农历九月初九重阳节，重阳节又称敬老节，这一天人们会登高、赏菊、佩茱萸，和家中长辈欢聚一堂。中国自古以来就有尊老敬老的传统，今天就和大家分享两个可以愉悦老年人心情和改善老年人睡眠的代茶饮。

灵芝泡水喝可以改善睡眠吗

白芍三花甘草茶，让长辈时刻都有好心情！

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随着生活节奏的加快，子女不在身边的空巢老人越来越多，寂寞和孤独的心情常常伴随他们，久而久之必然会影响身体健康。这时可以饮用白芍三花甘草茶来舒缓心情。

白芍三花甘草茶：白梅花3克，厚朴花3克，玫瑰花3克，白芍6克，炙甘草3克，开水冲泡代茶饮。此方虽简，但有四两拨千斤的作用，可以让我们的心情舒畅起来。

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方中白梅花可以疏肝醒脾，厚朴花行气降气，玫瑰花理气活血，芍药和甘草可以柔肝缓急。诸药合用，共收调畅气机，芳香沁脾灵芝泡水喝可以改善睡眠吗，令人心爽之效。

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安神助眠茶，让长辈睡个好觉！

睡眠不足或失眠可以引发近百种疾病，老年人更是失眠或睡眠质量差的高发群体灵芝泡水喝可以改善睡眠吗，随着年龄的增长，控制生物节律的神经系统效率降低，生长激素和褪黑素的分泌减少老年人常出现失眠、睡眠质量差、醒后不易入睡等特点。

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中医认为，睡眠问题不解决，会耗伤人体的精气神，科学研究发现，长期严重睡眠不足的人可以较少寿命18年，今天和大家分享一个改善失眠的代茶饮—安神助眠茶。

安神助眠茶：炒酸枣仁30克，夜交藤30克，灵芝30克，开水冲泡代茶饮。这个方子非常简单，但助眠功效很不错。

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方中炒酸枣仁是治疗失眠最常用的药，可以养肝宁心，安神敛汗。夜交藤起到调和阴阳助眠安神的功效。灵芝有养神的作用。这个代茶饮建议在睡前一个小时饮用。

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写在最后

重阳节，登高赏菊，插佩茱萸。寄托了国人对长寿健康的无限向往，相信有了中医药的帮助，长寿延年的愿望一定能够实现。