专家解读养生理念

近年来，国民养生浪潮袭来，国民更加注重自我的健康管理，但总有不法商家在保健食品市场进行夸大宣传等不良行为，造成消费者的错误认识。业内专家就针对保健食品、如何科学养生等问题进行了解读。

中国中医科学院广安门医院心内科副主任、主任医师李海霞，解放军总医院第七医学中心营养科主任刘昌娥，解放军总医院第七医学中心中医科主任、主任医师李德俊，解放军总医院第七医学中心肿瘤科副主任医师 张建伟

问：中国人为什么热衷于养生，养生的概念是什么？

李海霞：养生在我国有着悠久的历史和深厚的文化积淀，早在两千多年前的《黄帝内经》就奠定了养生学的理论基础。养生是根据人在自然界中生命发展的规律，采取能够保养身心、减少疾病的各种方法所进行的强身健体的自我活动，是人类保养生命的一种主观行为。现代人对健康长寿和高品质生活的追求进一步加速和提升，所以养生保健日益受到人们青睐。

李德俊：中医养生注重身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者缺一不可。养生与自然变化有着密切关系，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生。

问：哪些养生产品是真正有用的？如何分辨保健品的真伪?

刘昌娥：正常成年人和孩子可以服用一些维生素、矿物质、膳食纤维类的营养补充剂；老年人可以补一些钙类、蛋白粉类。有疾病人群应根据自身疾病情况遵医嘱选择。

李海霞：目前养生食品有哪些，养生产品琳琅满目，大家一定要擦亮慧眼去选择。比如，国家规定保健食品有27种功能，其中包括抗氧化等。如果某款产品没有经过审批就宣称其具有某项功能，这就是虚假宣传。大家可多关注一些权威机构的保健知识宣传，以增强辨别能力。另外需要强调的是：保健食品并不以治疗为目的，保健食品不是药品，也不能治病。遇到声称能治病的保健食品，可以断定为骗子无疑。要理性对待保健品，不要刻意夸大它的作用，也不能一棍子将它打死。

刘昌娥：要学会看产品成分表，看营养标签。切记养生食品有哪些，任何养生手段或产品都不能替代药品或正规的疾病治疗。

问：对于如何科学养生有哪些建议？

刘昌娥：现代人对于养生有很多误区，纠正误区比医生告诉你吃梨好还是吃红枣好更重要。

张建伟：西医也讲究养生，就是倡导健康生活方式。健康生活方式的四大基石是：“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。”