怕冷容易感冒怎么回事更新时间:2022-11-07

时间：2023-12-08 21:00人气：来源：小猪生活

在生活中有很多气血虚弱的人，它们身体的素质比较差，抵抗力比较低，所以很容易被各种各样的感冒传染，特别是在冬天冷空气到来的时候经常怕冷是什么原因怎样调理，他们既怕冷又容易感冒，这不仅跟自身的身体素质有关，还跟生活习惯有关，所以在日常生活中应该加强锻炼自己的身体，那么怕冷容易感冒是什么原因呢？

1、阳气不足导致怕冷容易感冒

阳气不足的人群会造成怕冷容易感冒，中医认为阳虚则寒，身体阳虚的人，抵抗力较弱，体内寒气很重，所以容易怕冷容易感冒。

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阳气不足症状表现为气短乏力、畏寒怕冷、小便清长、消化不良、便稀、面色苍白、疲惫。

怎么办：可以在饮食上多吃滋补温阳的食物经常怕冷是什么原因怎样调理，如大枣、核桃、韭菜、羊肉、牡蛎等，另外，保证充足的睡眠，也是养阳的基本措施。

2、抵抗力差导致怕冷容易感冒

缺乏锻炼，抵抗力差的人群也会导致怕冷容易感冒，所以，提高抵抗力是重要措施。

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怎么办：每天坚持锻炼一小时，可以增强体质、增加热量，改善怕冷容易感冒的情况。饮食中可以多摄取大豆制品、奶制品、板栗、核桃、杏仁、西红柿、胡萝卜、蘑菇等增强抵抗力的食物。

3、营养不良导致怕冷容易感冒

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长期营养不良的话，就会体质虚弱，自身免疫力会降低，容易生病，造成怕冷容易感冒。

怎么办：日常饮食要营养均衡，多吃蔬菜、水果，并提高自身体质。

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审编医生

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王学林呼吸内科副主任医师医院：河南省人民医院

主治疾病：擅长呼吸内科常见多发疾病如肺炎（包括新冠病毒肺炎）...详情>