产后能喝小米粥吗,产后生化汤可以喝吗

在产后生产过后的几天，产妇的饮食是主要以粥类食物为主的，因为产妇生产过后的胃部功能是不正常的，不能够完全消化食物。产后的产妇是可以喝小米粥的，小米粥是一种非常温和的食物，它能够补充产妇身体缺少的营养。

产后能喝小米粥吗

营养师：产妇月子里食用小米是很有好处的，小米含有大量的维生素和蛋白质、有利于产后身体的恢复。产妇经历分娩之后，身体虚弱，容易遭病菌入侵，所以月子里的休养和饮食是很重要的。

食谱推荐：小米鸡蛋红糖粥

准备材料：小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

做法：小米清洗干净后待用，锅内放入清水煮开后，再放入小米煲煮，待小米煮烂后，放入打散的鸡蛋，稍稍煮好放入红糖即可。

功效：补脾胃、益气血、活血脉，适用产后虚弱、恶露不尽的妈妈食用。

坐月子吃小米的好处

1、小米含有大量的蛋白质，产妇适量食用补充蛋白质，有利于增强身体免疫力和抵抗力，有利于消除产后疲劳，恢复体力。

2、小米中含有丰富维生素B，可以促进肠胃消化，增强食欲，还有利于平稳情绪，保持心情愉快。

3、小米含有丰富的氨基酸，有美容养颜的功效。如果产后皱纹和色斑比较严重的妈妈，可以适量食用小米，有助于减轻皱纹，消减色斑。

4、小米中氨基酸、钙和氨基酸含量高，对母乳喂养的宝宝也有好处。不但可以促进宝宝发育和骨骼生长还可以促进大脑发育。

坐月子吃小米的注意事项

1、小米虽然营养丰富，但是不适用于产妇的主食，建议食用时可以搭配其他食物，这样营养会更均衡。

2、小米不能和杏仁一起食用，两者同食会引起呕吐腹泻等不适症状。

产后生化汤可以喝吗

产后必喝生化汤吗，产后补血什么时候补

一般情况下，妈妈们在生产之后是要喝生化汤的。生化汤含有多种营养食材，对产妇的身体有着极大的好处。但是有的妈妈并不喜欢喝生化汤，因此她们提问，产后必须要生化汤吗?其实这也是根据产妇的身体情况而定。下面，小编为大家讲解一下关于生化汤的那些事。

产后必喝生化汤吗

因为新妈妈分娩后，子宫靠肌肉收缩让血管受到压迫而止血，若收缩不好，血管会持续的开放而出血不止，如果形成血块积在子宫腔内，子宫肌肉层收缩更不好，出血情形会更恶化，所以维持子宫肌肉层的收缩很重要，不仅关系到子宫内膜再生，同时也关系到后面的再次怀孕，而生化汤对收缩子宫、排除恶露就有很大的帮助。那么，产后必须喝生化汤吗?

那么生化汤是什么呢?此方活血祛瘀，以温经散寒、养血化瘀为主，使新血生、瘀血化，生生化化，去瘀生新，故名生化汤，可以排出胞宫内所瘀滞的离经之血，可连服七天，能促进子宫快速恢复平衡，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。

喝生化汤一般不要超过产后2个星期，因在这之后，生化汤反而对子宫内膜的新生造成负面之影响，它会让新生子宫内膜不稳定，反而会出血不止。这也是生化汤最常见的副作用。在临床中，有些人抱怨出血持续不止，一问之下，大部分都是生化汤喝整个月导致。另外，现在医院生产的时候，医师一般都会开子宫收缩剂的药方，请看清楚这类药是否在服用，不要和生化汤叠加服用。谨记：请不要乱服，需要在中医师的指导下使用。

月子餐的营养需求

月子餐的科学合理搭配对于产妇产后的身体恢复有着非常重要的意义。在坐月子期间，产妇除了好好休息之外，最重要的也是好好地通过饮食来调理身体，补充身体营养，促进身体的尽快恢复。月子餐的营养充足、搭配合理对于产妇做好月子有着非常重要的作用。虽然月子餐的搭配和烹调要根据每个产妇的个人具体体质和产后恢复进程来决定，但是总的营养需求大同小异。家长们在给家里的产妇准备月子餐时月子生化汤有副作用吗，要注意月子餐的营养搭配，总的来说，月子餐的营养需求有哪些呢?我们来了解一下。

月子餐要保证充分的优质动物蛋白质，例如鸡、鱼、瘦肉等，适量食用牛奶、豆制品等。月子餐主副食的搭配要多样化，不仅要让产妇食用精米细粮，也要搭配粗粮，例如玉米、燕麦、糙米等。主食可以粗细搭配，可以提高月子餐的营养价值，对产妇恢复身体非常有好处。

产后妈妈既要应付产后出血，又要母乳喂养宝宝，铁的补充对于产妇非常重要，月子餐中要注意搭配一些含血红素铁的食物，例如动物肝、瘦肉、鱼类、菠菜和豆类等，避免产后贫血。此外，必须注意摄取必需脂肪，不饱和脂肪酸对于宝宝中枢神经的发育特别重要，月子餐中的脂肪含量和脂肪酸组成，会影响乳汁中的营养分量。对于母乳喂养的产后妈妈月子生化汤有副作用吗，月子餐必需有充分的汤水，例如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。汤水不仅味道鲜美，容易吸收，还可以促进产妇的乳汁分泌。