8.26饭后半小时，做好一件事！

肺炎：中医将肺炎称之为肺炎喘嗽。主要表现为发热、咳嗽、痰壅、气急、鼻煽。中医认为引起肺炎喘嗽的病因主要有外因和内因两大类，外因主要是感受风邪、小儿寒温失调、风邪外袭而为病。内因则之于小儿肺脏娇嫩、卫外不固，如先天禀赋不足或后天喂养失宜、久病不愈、病后失调则致正气虚弱、卫外不固、腠理不密而易为外邪所中（点击下方视频，了解更多内容）。

中医认为肺炎喘嗽的病变主要在肺，肺为娇脏、性喜清肃、外合皮毛、开窍于鼻，感受风邪，首先侵犯肺卫，致肺气郁闭，清肃之令不行，而出现发热、咳嗽、痰壅、气促、鼻煽等症。

博医堂虫草丝芪胶囊每天12粒，同时配合龟息疗法，效果会非常好，可以有效抑制和延缓肺炎的发展。减轻患者的痛苦，让您远离病痛的折磨。

今日博医健康知识（音频）

1.秋三月养生重点是啥？方向又是啥？

2.细说肺气对五脏六腑的具体作用和影响？

3.伤肺调肝，升中有降才是真正的调达！

4.63岁，老慢支，痰多灰白色泡沫痰？

博医调理:开胃汤＋蛹虫草12+参草唐宁3+参草益生2。

5.颈椎腰椎不好，血脂高，小便多如何综合调理？

博医调理:杜仲6+五子粉2+三七6+到医院做检查膀胱和肾B超。

1.正常人每天尿量是多少？

A800 B400

2.养骨三联方具体指的是啥？

A参草益生＋三七＋五子粉

B杜仲＋软骨素＋五子粉

昨日《博医文化有奖问答》正确答案

1.博医文化告诉我们糖尿病人能活多久取决于哪个脏腑的好坏？（B）

A.脾B.肾C.肝D.肺E.心

2.博医文化告诉我们痔疮属于肠道湿热，应该吃以下哪种产品改善肠道环境？（C）

A.茯苓酸枣仁人参山葡萄酒B.雪莲甘蛇粉C.益生菌

您答对了吗？

博医养生新篇章

饭后半小时，做好一件事！

一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。

那么，三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢？

早餐后半小时

一个小动作，长寿20年

每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要，而早餐后的半小时，如果也能利用好，对健康和养生更能事半功倍。那么，早餐后，哪些事情最好要做，哪些事情又不能做呢？

【宜】

1. 吃点水果

早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是：可减少脂肪聚集的猕猴桃和降低血糖的柚子，以及维生素含量高的草莓，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。

2. 按摩膝盖

从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。

3. 敲打小腿外侧

早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。虽然只是一个小动作，却可能换来20年长寿，何乐而不为？

【忌】

急于锻炼

很多中老年朋友习惯早上锻炼，但是，吃过早餐后，最好不要马上运动（建议吃完早餐后过半个钟再运动），不然很容易引起消化不良；如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。

午餐后半小时

打盹、伸腰、踮脚尖

【宜】

1. 打个盹

午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友可以利用这个时间打个盹。美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。

2. 伸腰、踮脚尖、深呼吸

“如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。”美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜指出，可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。

秋

【博医文化】秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

双色胶囊（蛹虫草丝芪胶囊）(国食健字)

成分：黄芪菟丝子蛹虫草超微菌粉

（特点：组方好活性高药力大及含生物活性物质腺苷）

1.蛹虫草：既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是一种能同时平衡、调节阴阳的中药。

2.黄芪：补脾益气，补肺固表，利尿消肿。

黄芪味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴肺经、足太阴脾经、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。表虚自汗的要药，疮痈之圣药。

3.菟丝子：味甘，性温。培固肾经，固精缩尿，养肝明目，止泻，安胎。

丝芪胶囊作用：补肺肾之阳， 滋补强壮。

适宜人群：

1. 严重贫血 低血压 产后血虚 气血亏虚的人群。

2. 呼吸系统疾病 ：慢支、哮喘、肺气肿、肺大泡、肺结核、阻塞性肺气肿、肺气虚及皮肤黏膜类疾病的人群。

3. 尿频、尿急肾阳虚的人群

用量：保健量8粒/天；调理量12粒/天。

【忌】

喝浓茶

不少中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶，会影响蛋白质的吸收，茶叶中的鞣酸物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

秋

【博医文化】中医认为引起低血压的原因是由于长期的营养物质不足，过度劳累，慢性失血引起了气血的亏虚，津液不足引起心气不足，推动血液的动力不足导致血压低。

胶原蛋白肽牛肉粉

价格：159元/桶(250g/桶）

★保元汤成品→胶原蛋白肽牛肉粉→补充生物能量，让保元汤实现了高科技。经过实践博医堂用10年的时间把传统工艺炮制的牛肉补气汤方—保元汤、氨基酸营养液，全面浓缩成粉，温水冲服即可，而且天天可以喝。

★喝保元汤（氨基酸营养液）的效果：1.面色红润 2.放化疗的喝保元汤，不掉头发，不便血，没有因为放化疗而倒下 3.还有喝保元汤血糖正常、血压平稳的，把脂肪瘤化掉的，甚至还有七十多岁长新牙的，从头皮长出黑发的 4.四十多岁的高龄产妇喝保元汤，十月怀胎，生出的小孩水灵灵的，头发多。

★胶原蛋白肽牛肉粉是按着保元汤的数据进行科学提纯，之前是喝保元汤有感觉，现在把保元汤数字化，形成了低糖、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的氨基酸牛肉蛋白、胶原蛋白营养液。服用更方便，适合各种人群。

★配料：淡水鱼胶原蛋白肽粉、牛肉粉、牛骨粉、植脂末、甘蓝、胡萝卜

★营养成分表

能量

528kg

6%

蛋白质

32.5g

54%

脂肪

2.2g

4%

碳水化合物

21.8g

7%

钠

3mg

0%

★氨基酸含量：4.8%

★食用方法：每天25g，每日一次。每25g牛肉粉最多加水250ml，水温60℃—80℃之间，趁热喝，不能喝凉的。

晚餐后半小时

做做家务、拍打经络

忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，人们也喜欢在晚餐后安排很多事情。但晚餐后养生有禁忌。

【宜】

1. 做点家务

这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，既可活动活动，又不会对消化系统造成负担。

2. 拍打经络

利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。

【忌】

1. 急于洗澡和泡脚

这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时。

2. 马上活动，如跳广场舞、打拳

为了避免出现身体不适，中老年朋友最好吃完饭后过半小时再去。

饭后半小时是养生黄金期，早餐后一个小动作，或可长寿20年；午餐后打个盹，缓解压力、调节情绪；晚餐后拍打经络，强身健体，延年益寿。

秋三月健脾润肺正当时

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

秋天在方位属于西方，在五行属于金，在人体与肺脏对应，气候从炎暑转为凉燥，是万物收获的季节，也是旧病易复发的季节。秋季早晚温差较大，处暑前后甚至出现“秋老虎”炎热天气迹象，而白露后早晚比较凉快，应当在穿着衣物上适当把握。

秋季要保持神志安宁，以避免秋季的肃杀之气；同时秋季主收，人与之相应，气机逐渐肃收，因此要收敛自己的神气，不要使神志外驰，调摄精神起居，以随顺秋令的特点。否则就会损伤肺气，在冬天容易患肠道疾病。因为人体经络中的肺经与大肠经紧密相关健阳胶囊吃多久有效果，互为表里，被中医视为相同的系统。肺病会累及大肠，大肠有病则会影响冬天人体储存精气的功能。

秋季是比较特殊的季节，天气比较干燥，容易造成人的虚火较旺的情况，另外秋季也是进补的季节，因冬天就要来临，人体需要为过冬做好身体营养准备。因此秋季养生是非常重要。

博医秋季养生调理方案：

牛肉粉2勺/天+蓝葡维12粒/天+蛹虫草双色12粒/天+参草唐宁3包/天+维E硒2粒

1.牛肉粉：滋阴养血，大补元阴之气。

2.蓝葡维：清除垃圾，大补元阳之气。

3.蛹虫草：润肺固肾，调节阴阳平衡。

4.参草唐宁：健脾补虚，化痰祛湿。

5.维E硒：保肝排毒健阳胶囊吃多久有效果，防细胞突变。

入秋无病三分虚 健脾润肺正当时！

博医堂愿您在丰收的季节，享受健康带来的喜悦！

温

馨提

示

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